Можно долго спорить о вреде и пользе загара. Ведь ультрафиолетовые лучи в умеренных дозах оказывают на организм некоторое положительное действие - вырабатываются эндорфины, исчезает депрессия, вырабатывается витамин D, но, к сожалению, соблюдают далеко не все, поэтому мы рассмотрим только негативные последствия загара. В том, что неконтролируемый загар вреден и имеет необратимые последствия все специалисты единодушны, причем речь идет не только о загаре под естественными лучами солнца, но и об искусственном. Считается, что загорелая кожа - это красиво, но давайте разберемся, какой ценой дается эта кратковременная красота.
Загорая, мы в основном, подвергаемся воздействию солнечных лучей альфа и бета. Бета-лучи не проникают глубоко, они воздействуют на эпидермис, в дерму проникает не более 10 % - именно эти лучи делают наше тело загорелым. Альфа-лучи гораздо более вредны и опасны, они проникают глубоко под кожу, повреждают её, разрушают ДНК клеток, коллагеновые и эластиновые волокна, вследствие чего кожа обезвоживается, скорость её старения ускоряется в 10 раз - это называется фотостарением кожи, образуются устойчивые пигментные пятна, но наиболее опасны отдаленные последствия, приводящие к онкологии, которые могут проявиться с годами. Вы согласны платить такую цену за красоту, от которой через месяц не останется и следа?
Кроме лучей альфа и бета существуют еще и убивающие все живое гамма-лучи, которые не проникают через озоновый слой. Но вследствие увеличения промышленных выбросов фреона, содержание озона в атмосфере снизилось, появилось много озоновых дыр и сегодня, загорая на солнце, мы получаем определенную дозу гамма-излучения. Это одна из причин того, что частота возникновения рака растет с каждым годом. Особенно вреден загар людям с явными к нему, а также представителям кельтского с аристократическим цветом кожи.
Меланома - последствие загара
1. Злоупотребление загаром приводит к иммуносупрессии - подавлению иммунитета и снижению естественной защиты кожи, делая нас уязвимыми перед различными заболеваниями, в том числе и перед раком кожи. Самый опасный вид рака кожи - меланома. Опасна она тем, что очень быстро метастазирует. До 80% людей, заболевших этим опасным заболеванием, погибает, хотя на ранней стадии меланома легко излечима, поэтому тянуть с обращением к врачу при появлении пигментных образований с неровными краями, асимметричных, имеющих неоднородную окраску и диаметр более 6 мм. не следует. Необходимо также обращать внимание на родинки, в которых начали происходить подобные метаморфозы и своевременно их удалять. По статистике каждая вторая меланома - это перерожденная родинка. Помните, что предотвратить легче, чем лечить.
Загорать топлесс опасно
Следует уделить особое внимание пристрастию многих девушек загорать топлесс. Маммологи категорически запрещают загорать женщинам «без верха», особенно при наличии такого распространенного заболевания как мастопатия или при наследственной предрасположенности к ней. Прогревание опасно тем, что оно стимулирует клетки к неконтролируемому делению, приводящему к возникновению злокачественной опухоли в молочной железе.
Женщины очень беспокоятся потерять, но не задумываются о том, как губителен загар для нежной кожи груди - она становится дряблой, истончается, становится предрасположенной к появлению стрий, растягивается и обвисает. Накладки на соски, используемые в соляриях, не эффективны - от ультрафиолетовых лучей они защищают только сосок, тогда как в защите от облучения нуждается вся молочная железа, а от перегрева не защищают вовсе. Поэтому не следует пренебрегать купальником даже в солярии.
Вред ультрафиолета для глаз
Еще один орган, на который ультрафиолет оказывает повреждающее действие - глаз. При длительной ультрафиолетовой экспозиции ткани глаза поражают:
Фотокератит - ощущение соринки в глазу, появление темного пятна, ухудшение зрения, боль;
Солнечная ретинопатия - разрыв сетчатки, снижение остроты зрения;
Ранняя катаракта - вследствие помутнения хрусталика, предметы начинают расплываться, двоиться, зрение ухудшается вплоть до слепоты.
Единственный способ защитить глаза от вездесущего ультрафиолета - приобрести в оптике солнцезащитные очки, стекла которых содержат специальную химическую добавку, не пропускающую солнечные лучи. 100% защиту глаз от солнца обеспечивают очки с пометкой UV-400.
Берегите себя и помните - здоровье ни купишь ни за какие деньги!
Нам не дано предугадать, как слово наше отзовется. Иной раз пишешь статью, а реакция на нее несколько обескураживает. Скажешь, почему бы, мол, не носить платья, ответят, что нет, никак невозможно, их трудно стирать! Не приходил мне в голову этот потенциальный аргумент… Или изложишь простейшую кейнсианскую экономику, чтобы избавить людей от чувства вины за мелкие покупки ненужных вещей, а выяснится, что призываешь потратить всю зарплату на помощь КамбоджЕ. Вот и с : ну не приходил мне в голову веский довод «на шее останутся белые полоски от завязок и потом весь год с ними ходить!»
Последствия загара
Некоторым может показаться, что чтобы следы сохранялись целый год, надо загорать дочерна. Ничего подобного, можно загорать умеренно, до «золотистого оттенка», и поначалу может казаться, что загар быстро смывается. Год смывается, два, десять. А на одиннадцатый смываться перестает, теперь он с вами навсегда. Однако не в виде золотистого оттенка, а в виде старой, изношенной, красной кожи. Морщинистой, неровной, обвисшей. И еще много эпитетов.
Это уже очень плохо
Лето на дворе, смотрю я на женщин в сарафанах и майках и видно по многим из них, что сарафаны и майки они носят не первый год, и не только в городе. В первую очередь это видно по области декольте. Там признаки фотостарения возникают раньше всего. Сначала появляется небольшая краснота, неравномерная, как на левой фотографии. Не надо думать, что это «еще ничего» - все, непоправимый вред уже нанесен. Дальше кожа станет такой: см. правую фотографию. Еще дальше покроется глубокими бороздами. И все это очень-очень быстро, в течение нескольких лет.
Как будут выглядеть следы злоупотребления?
- В виде мелких лопнувших капилляров: красных точек и паучьих венок на носу и щеках.
- В виде leatherly skin: как кожа для изготовления сумок и туфель - грубая и толстая.
- В виде кисетных морщин вокруг рта. Нет, они не от курения, они от недостатка коллагена в коже, а выработка коллагена была убита солнцем.
- В виде пигментных пятен, веснушек, мелазмы.
- В виде утраты тонуса и обвисания кожи.
Последствия загара: лопнувшие капилляры, грубая кожа, кисетные морщины
Сейчас считается, что практически все возрастные изменения кожи связаны с ультрафиолетовым излучением . Если бы не солнце, человек лежал бы в гробу дряхлый, но на лицо как новый! И опять же, гроб может настичь значительно раньше, при злоупотреблении загаром, но сейчас не об этом.
Прячьтесь от солнца!
Специально загорать не нужно, даже странно об этом говорить. Пожалейте себя. Я не призываю выходить на солнце только в буркини, но какие-то меры можно принять? Например, использовать санскрин, обязательно минеральный (физический), защищающий и от UVA, и от UVB. Всегда: летом и зимой. Закрывать от палящего солнца тело. Одеждой закрывать, а лучше стенами: не выходить в самые солнечные часы. Это касается не только посещений Африки, но и обычного городского яркого солнца. Всего через десять лет разница между той, кто так делает, и той, кто не делает будет очевидна.
Посмотрите на австралиек и южно-африканок. На народ стран, куда белые, северные, люди попали случайно. В Лондоне мноооогооо белых, приехавших из бывших колоний: Новой Зеландии, Зимбабве, ЮАР, Намибии, Танзании - их издали видно по количеству морщин уже в 30 лет. Белый человек, живущий в Европе, такого количества морщин достигал дай бог к 60 и то далеко не каждый. Но это было до всеобщего доступного отдыха в жарких странах и изобретении соляриев. Теперь дистанция значительным образом сократилась.
Уже нанесенный урон можно немного уменьшить. С помощью лазеров, света или ретиноидов.
- Лазеры. Вытягивают и разрушают пигмент. Чаще всего делается Fraxel Dual на длине волны 1727.
- Свет. BBL (BroadBand Light) - это новая версия IPL (Intense Pulsed Light), успешно уменьшающий многие, но не все, следы фотостарения. Кстати, IPL, который везде рекламируется, а) НЕ лазер, б) НЕ работает. Ни с пигментом, ни с волосами на теле. И с последствиями загара тоже не поможет.
- Ретиноиды. Деривативы витамина А, которые здесь много раз
В нашем сознании укоренился стереотип того, что от загара зависит привлекательность внешнего облика. Поэтому мы с удовольствием ловим первые весенние лучи и подолгу нежимся летом на теплом песке, доводя до желаемого оттенка цвет нашего тела.
Однако в последнее время уменьшение озонового слоя и возрастающая интенсивность ультрафиолетового излучения вынуждают пересмотреть наше отношение к солнцу.
Помогут витамины
Когда мы загораем, кожа принимает на себя основной удар ультрафиолетового излучения, которое еще дополнительно вызывает фотостарение кожи. Она теряет влагу и переокисляется, разрушается белок коллаген, отвечающий за упругость, и начинается преждевременное старение. Наглядно это проявляется в снижении эластичности кожи, обезвоживании, появлении морщин, пигментных пятен, сеточки расширенных сосудов.
Но все не так страшно
По мнению ученых, некоторые пищевые добавки и косметические средства могут предотвращать окислительный стресс, вызываемый УФ-излучением, и замедлять процессы старения. К ним относятся: витамины С, Е, каротиноиды - наиболее известен среди них бета-каротин (провитамин А), а также магний, калий, цинк и селен. Витамином Е богаты рисовое, подсолнечное и арахисовое масла, пророщенные зерна пшеницы и хлебные изделия грубого помола, яйца и зеленые листовые овощи. Только 20-40% алиментарного витамина Е усваивается организмом, поэтому рекомендуется принимать витамин Е дополнительно в качестве пищевой добавки. Бета-каротин существенно улучшает картину плазмы крови и быстрее заживляет солнечные ожоги. Он содержится в красных и оранжевых фруктах и овощах, а также, соответственно, в их масляных экстрактах. Наиболее богато каротиноидами масло облепихи, шиповника, пальмовое масло. Источником селена являются злаки.
Кожные "страшилки"
Летний сезон закончился, а загар остался. После каждого пребывания на солнце коже необходимо восполнить потерянную влагу. Для этого нужно пользоваться кремом, лосьоном или гелем после загара. Средства после загара увлажняют и успокаивают кожу, делают загар более стойким. При необходимости их могут заменить кефирные и сметанные маски.
Часто встречается у женщин (реже у мужчин) фотодерматит - доброкачественный летний лучевой дерматит - это проявление непереносимости солнечных лучей (кожная сыпь и зуд в тех местах, которые подверглись солнечному облучению).
Известны такие нежелательные последствия УФ-радиации, как иммуносупрессия (подавление иммунитета) и развитие онкологических заболеваний кожи (УФ-индуцированный канцерогенез).
От палящих лучей солнца ослабляется иммунозащитная функция кожи. Появляются множественные папилломы, кератомы. Как правило, возникают они после отпуска как отдаленная реакция на солнце. Для удаления папиллом, кератом, расширенных сосудов эффективно используются электрокоагуляция, лазер, жидкий азот. Процедуры обязательно должен проводить врач-дерматохирург в специализированных косметологических учреждениях.
Боремся с пигментацией
Очень часто после летнего отпуска у некоторых людей проявляются пигментные пятна. Борьба с пигментацией - задача более сложная и длительная. Пигментные пятна - проблема не только эстетическая. Часто они характеризуют заболевания яичников, надпочечников, печени и желчевыводящих путей. Появление пигментных пятен вокруг рта может сочетаться с полипозом желудка и кишечника. Гормональные контрацептивы, в частности, эстрогены, повышают чувствительность кожи к УФ и способствуют появлению пигментных пятен.
Самостоятельно пигментацию на коже можно попробовать вывести следующим способом: к взбитому в пену яичному белку добавляют немного мелко истолченной борной кислоты и одну чайную ложку свежих сливок, все это смешивают в однородную массу и смазывают ею лицо. Через 30-60 мин. маску смывают теплой водой. Хорошо действует маска из пшеничной или рисовой муки, меда и столового уксуса. Смешивают две чайные ложки муки с одной чайной ложкой уксуса и 1 ч. л. меда, делая мягкую пасту, которую держат на лице 15-30 мин. Затем смывают водой.
Если пигментные пятна резко выражены, можно использовать примочки из 3%-ного раствора перекиси водорода и нашатырного спирта. Для этого к 100 г перекиси водорода добавляют 4-5 г нашатырного спирта. Примочки накладывают на пигментное пятно на 10-15 мин.
Следует также длительно употреблять витамин С (по 1-1,5 г в день в течение 20-30 дней). Полезно одновременно принимать и витамин РР (никотинамид, никотиновую кислоту).
Отбеливаем кожу
Хорошо, тело имеет красивый бронзовый загар. А вот лицо желательно, чтобы было белее. Это можно устроить. Самым доступным отбеливающим средством является кислое молоко (простокваша), которым можно смазывать лицо каждый вечер. Через 20-25 минут смыть его прохладной водой. Прекрасно отбеливает лимонный сок - чистый или разведенный. Его оставляют на лице на всю ночь. Если беспокоит покраснение или зуд, добавьте к соку немного питьевой соды и нанесите эту смесь на лицо ватным тампоном. Хороший отбеливающий эффект достигается, если несколько раз в день протирать лицо разведенным уксусом: 10 г на 5 г лимонного сока и 5 г воды.
Еще одно старинное средство - салициловая кислота. Она действует агрессивно - отшелушивает верхний слой кожи вместе с меланином, но не препятствует ему образовываться вновь.
В потоке негативной информации не надо забывать, что далеко не все эффекты УФ отрицательные. В разумных количествах солнце укрепляет кости скелета, поднимает жизненный тонус (т. к. под действием его лучей в организме образуется витамин "радости" D, отвечающий за бодрость тела и хорошее настроение), излечивает проблемную кожу и ряд кожных заболеваний.
Только избегая крайностей и разумно относясь к солнцу, используя современные научные знания, вы окажетесь в состоянии защитить свою кожу и продлить ее молодость.
Что делать, чтобы сохранить загар?
"Для сохранения загара я уже давно использую один рецепт, которым со мной поделился врач. Перед тем как ехать на юг, я иду в баню, а после нее три или четыре раза посещаю солярий. После этого кожа полностью подготовлена для жаркого солнца и загар ложится очень красиво, ровно и сохраняется надолго. Еще я знаю, что надо пить морковный сок, чтобы загар ложился лучше и держался дольше, притом делать это можно как на пляже, так и в солярии. А после солнечных ванн можно протереть кожу чаем - это тоже сохраняет шоколадный цвет кожи. Кстати, посещая пляж или солярий, я обязательно прикрываю лицо, потому что кожа быстро обезвоживается, а это провоцирует появление глубоких морщин. Что еще посоветовать из фирменных рецептов красоты от "Стрелок"? Чтобы волосы стали "мягкими и шелковистыми", необязательно пользоваться дорогими шампунями. Достаточно нанести на мокрые волосы сырое яйцо и тщательно промыть их прохладной водой. Эффект получается гораздо лучше, чем после дорогих процедур в салоне красоты. А вот еще рецепт маски для лица, которую я делаю, если забыла купить крем, а надо смягчить кожу. Возьмите равные части меда, сметаны и желтка куриного яйца. Все перемешайте и нанесите на очищенное лосьоном лицо. Через 10 минут маска смывается - и ваша кожа в великолепном состоянии".
Черная Пантера
В нашем сознании укоренился стереотип того, что от загара зависит привлекательность внешнего облика. Поэтому мы с удовольствием ловим первые весенние лучи и подолгу нежимся летом на теплом песке, доводя до желаемого оттенка цвет нашего тела.
Однако в последнее время уменьшение озонового слоя и возрастающая интенсивность ультрафиолетового излучения вынуждают пересмотреть наше отношение к солнцу.
Помогут витамины
Когда мы загораем, кожа принимает на себя основной удар ультрафиолетового излучения, которое еще дополнительно вызывает фотостарение кожи. Она теряет влагу и переокисляется, разрушается белок коллаген, отвечающий за упругость, и начинается преждевременное старение. Наглядно это проявляется в снижении эластичности кожи, обезвоживании, появлении морщин, пигментных пятен, сеточки расширенных сосудов.
Но все не так страшно
По мнению ученых, некоторые пищевые добавки и косметические средства могут предотвращать окислительный стресс, вызываемый УФ-излучением, и замедлять процессы старения. К ним относятся: витамины С, Е, каротиноиды - наиболее известен среди них бета-каротин (провитамин А), а также магний, калий, цинк и селен. Витамином Е богаты рисовое, подсолнечное и арахисовое масла, пророщенные зерна пшеницы и хлебные изделия грубого помола, яйца и зеленые листовые овощи. Только 20-40% алиментарного витамина Е усваивается организмом, поэтому рекомендуется принимать витамин Е дополнительно в качестве пищевой добавки. Бета-каротин существенно улучшает картину плазмы крови и быстрее заживляет солнечные ожоги. Он содержится в красных и оранжевых фруктах и овощах, а также, соответственно, в их масляных экстрактах. Наиболее богато каротиноидами масло облепихи, шиповника, пальмовое масло. Источником селена являются злаки.
Кожные "страшилки"
Летний сезон закончился, а загар остался. После каждого пребывания на солнце коже необходимо восполнить потерянную влагу. Для этого нужно пользоваться кремом, лосьоном или гелем после загара. Средства после загара увлажняют и успокаивают кожу, делают загар более стойким. При необходимости их могут заменить кефирные и сметанные маски.
Часто встречается у женщин (реже у мужчин) фотодерматит - доброкачественный летний лучевой дерматит - это проявление непереносимости солнечных лучей (кожная сыпь и зуд в тех местах, которые подверглись солнечному облучению).
Известны такие нежелательные последствия УФ-радиации, как иммуносупрессия (подавление иммунитета) и развитие онкологических заболеваний кожи (УФ-индуцированный канцерогенез).
От палящих лучей солнца ослабляется иммунозащитная функция кожи. Появляются множественные папилломы, кератомы. Как правило, возникают они после отпуска как отдаленная реакция на солнце. Для удаления папиллом, кератом, расширенных сосудов эффективно используются электрокоагуляция, лазер, жидкий азот. Процедуры обязательно должен проводить врач-дерматохирург в специализированных косметологических учреждениях.
Боремся с пигментацией
Очень часто после летнего отпуска у некоторых людей проявляются пигментные пятна. Борьба с пигментацией - задача более сложная и длительная. Пигментные пятна - проблема не только эстетическая. Часто они характеризуют заболевания яичников, надпочечников, печени и желчевыводящих путей. Появление пигментных пятен вокруг рта может сочетаться с полипозом желудка и кишечника. Гормональные контрацептивы, в частности, эстрогены, повышают чувствительность кожи к УФ и способствуют появлению пигментных пятен.
Самостоятельно пигментацию на коже можно попробовать вывести следующим способом: к взбитому в пену яичному белку добавляют немного мелко истолченной борной кислоты и одну чайную ложку свежих сливок, все это смешивают в однородную массу и смазывают ею лицо. Через 30-60 мин. маску смывают теплой водой. Хорошо действует маска из пшеничной или рисовой муки, меда и столового уксуса. Смешивают две чайные ложки муки с одной чайной ложкой уксуса и 1 ч. л. меда, делая мягкую пасту, которую держат на лице 15-30 мин. Затем смывают водой.
Если пигментные пятна резко выражены, можно использовать примочки из 3%-ного раствора перекиси водорода и нашатырного спирта. Для этого к 100 г перекиси водорода добавляют 4-5 г нашатырного спирта. Примочки накладывают на пигментное пятно на 10-15 мин.
Следует также длительно употреблять витамин С (по 1-1,5 г в день в течение 20-30 дней). Полезно одновременно принимать и витамин РР (никотинамид, никотиновую кислоту).
Отбеливаем кожу
Хорошо, тело имеет красивый бронзовый загар. А вот лицо желательно, чтобы было белее. Это можно устроить. Самым доступным отбеливающим средством является кислое молоко (простокваша), которым можно смазывать лицо каждый вечер. Через 20-25 минут смыть его прохладной водой. Прекрасно отбеливает лимонный сок - чистый или разведенный. Его оставляют на лице на всю ночь. Если беспокоит покраснение или зуд, добавьте к соку немного питьевой соды и нанесите эту смесь на лицо ватным тампоном. Хороший отбеливающий эффект достигается, если несколько раз в день протирать лицо разведенным уксусом: 10 г на 5 г лимонного сока и 5 г воды.
Еще одно старинное средство - салициловая кислота. Она действует агрессивно - отшелушивает верхний слой кожи вместе с меланином, но не препятствует ему образовываться вновь.
В потоке негативной информации не надо забывать, что далеко не все эффекты УФ отрицательные. В разумных количествах солнце укрепляет кости скелета, поднимает жизненный тонус (т. к. под действием его лучей в организме образуется витамин "радости" D, отвечающий за бодрость тела и хорошее настроение), излечивает проблемную кожу и ряд кожных заболеваний.
Только избегая крайностей и разумно относясь к солнцу, используя современные научные знания, вы окажетесь в состоянии защитить свою кожу и продлить ее молодость.
"Стрелки" о...
Что делать, чтобы сохранить загар?
Что еще посоветовать из фирменных рецептов красоты от "Стрелок"? Чтобы волосы стали "мягкими и шелковистыми", необязательно пользоваться дорогими шампунями. Достаточно нанести на мокрые волосы сырое яйцо и тщательно промыть их прохладной водой. Эффект получается гораздо лучше, чем после дорогих процедур в салоне красоты. А вот еще рецепт маски для лица, которую я делаю, если забыла купить крем, а надо смягчить кожу. Возьмите равные части меда, сметаны и желтка куриного яйца. Все перемешайте и нанесите на очищенное лосьоном лицо. Через 10 минут маска смывается - и ваша кожа в великолепном состоянии".
Вместе со "Стрелками" экспертом номера была Юлия ЯКОВЛЕВА
Медики говорят, что загорать слишком много крайне опасно для человеческого здоровья. Они даже установили: ежегодно около 100 000 людей получают сильные ожоги в итоге злоупотребления загаром.
В сравнении с тепловыми, ожоги от солнечных лучей проявляют себя далеко не моментально. Эта проблема может возникнуть и спустя пару-тройку часов, и через два дня – кожный покров становится красным и возникают болезненные ощущения. При очень сильных солнечных ожогах возможно образование волдырей.
Основные признаки ожогов от солнечных лучей
Отек нижних конечностей. Данный признак может появляться, если сильно обгорела кожа на спине. Это обусловлено тем, что токсины из организма выходят посредством кожи на ногах, потому последние и отекают. Высокая температура. Часто бывает и такое, что у человека начинается лихорадка и его температура увеличивается до очень высоких значений.
Шелушение кожного покрова. Данный процесс, как правило, наблюдается примерно на 3-8 день после пребывания на солнце.
Помимо неприятностей в первые дни после чрезмерного загара, есть и иные последствия, которые могут проявляться лишь спустя годы. К примеру, только одно такое слишком длительное нахождения на солнце в два раза увеличивает риск развития злокачественной меланомы. Кстати, рак кожного покрова также связан с загаром. Аналогичное касается и катаракты.
Никому еще не удалось придумать, каким образом безопасно обзавестись кожей шоколадного оттенка. Здесь остается лишь одно – подобрать для себя оптимальную защиту от такого рода неприятности.
В летнее время необходимо в обязательном порядке пользоваться специальным кремом. Когда вам нужно долго находиться на солнце, нужно одевать легкую одежду в светлых тонах с рукавами, голову обязательно следует защитить кепкой или панамой, также необходимо пользоваться солнцезащитными очками.
В том случае, если вы все же обгорели
Придя домой следует принять освежающий душ, но лучше ванну. На участки кожи, которые больше всего пострадали, нужно положить пакеты со льдом.
На кожный покров в данном случае не нужно наносить мази и крема, в составе которых присутствует вазелин. Если на коже появились волдыри, их необходимо защитить стерильной и полностью сухой повязкой, которая поможет предотвратить попадание инфекции.
Если кожный покров не поврежден (отсутствуют волдыри), то можно воспользоваться кремом с увлажняющим эффектом.
При незначительной лихорадке можно выпить ибупрофен.
В том случае, если у человека сильная лихорадка, у него кружится голова, и на коже появились большие волдыри, то нужно незамедлительно обратиться в больницу.
