Прежде всего – сделайте глубокий вдох и найдите время для этого. Не позволяйте себе отреагировать автоматически. Подумайте! Это особенно важно в длительных отношениях. Поспешные необдуманные реакции могут привести к последствиям, о которых вы можете пожалеть. Обеспечьте себе ментальное пространство перед тем, как приступать к действию.
Поговорите с кем-то. Вы не одиноки. Статистика неточна и может давать абсолютно разные данные, но было проведено много опросов об изменах, и они показывают, что от 25% до 50% всех супружеских пар будут или уже изменяли в то или иное время.
Не вините себя. Людям легко начать искать причину измены партнера в себе… из этого ничего хорошего не выйдет. Проблемы, которые приводят к измене, иногда появляются по вине обоих, но это не всегда так. Тем не менее, поможет, если через какое-то время вы обратите внимание на внутренние проблемы, чтобы узнать, почему ваш партнер обратился к кому-то другому за утешением. В вашем поведении могут быть определенные серые пятна, которые могли привести к таким поступкам. Вы должны помнить, чтобы большинству людей нравится моногамный образ жизни, так как он приносит счастье и чувство защищенности. Тем не менее, существуют люди, для которых это не так.
Определите, действительно ли вам изменили. Задайте себе такие вопросы: Были ли вы официально парнем и девушкой в тот период, когда произошла "измена"? Были ли вы официально моногамны? Если нет, вы не можете быть уверены, что то, что ваш партнер сделал, обидит вас, в этом случае вам стоит рассмотреть менее конфронтационные варианты.
Поговорите с вашим партнером. Позвольте узнать то, что беспокоит и пугает вас. Может оказаться, что ничего не произошло или же, вероятно, что-то случилось, и имело место насилие (сексуальное домогательство на работе, например, которое нужно обсудить открыто и немедленно, чтобы избежать последствий в будущем). Это могло произойти под влиянием алкоголя или наркотиков или психологической проблемы, которую необходимо решить (зависимость от секса очень реальна). Если необходима помощь, у вас может возникнуть желание помочь вашу партнеру в ее получении, - это может быть полезно для вас обоих. Тем не менее, злоупотребление алкоголем или наркотиками – неподходящее "оправдание" для неуместного поведения, и вы определенно не должны принимать аргумент "да, но я был пьян, так что это неважно" – будьте в этом очень тверды.
Задайте себе вопрос, сможете ли вы когда-нибудь посмотреть на вашего партнера так, как раньше. Неверность не имеет большого значения для некоторых, у других же одновременно несколько отношений и это не вызывает проблем в его отношениях с постоянным партнером, но такое случается редко. Неверность часто означает скуку и неудовлетворенность в настоящих отношениях. Смешно иметь дело с человеком, который не хочет вас или не задумывается о ваших чувствах. Бросьте его/ее, если это ваш случай.
Если вы решите, что вы не можете помириться, не расставайтесь с вашим партнером и не принимайте его/ее назад. Вы только подвергнете себя еще большему эмоциональному стрессу. Если вы расстанетесь, сожгите все мосты. Тем не менее, пробный разрыв – возможный вариант. Если вы разорвете отношения каким-либо образом (временно или окончательно), не начинайте общение с вашим бывшим сразу же после разрыва. Дайте себе время, чтобы остыть. Если у вас есть дети или критические финансовые проблемы, это может быть невозможно. В этом случае установите определенные основные правила (временные рамки, места встречи и т. д.). Это может быть сложно, но это важно.
Если вы женаты и уверены, что новые отношения – это не просто случайность, вам может понадобится адвокат или детектив с хорошей репутацией в этой области, который специализируется на семейных делах. Проверьте отзывы.
Если вы все же воспользуетесь услугами следователя, не нападайте и не обвиняйте вашего партнера. Сначала позвольте следователю сделать его/ее работу (если вы будете нападать, он или она может вести себя более осторожно, а от этого расследование станет еще дороже).
Как можно скорее сдайте анализы на ЗППП. Если вы не будете знать точно, это вызовет сильный стресс. Ранее лечение очень важно.
Если вы можете, соберите доказательства (чеки, письма, фотографии и так далее) измены. Храните эту информацию в доме друга или члена семьи. Так, детективу придется меньше работать за ваш счет.
Любая женщина старается сделать все для того, чтобы её муж чувствовал себя хорошо, всегда был ухожен, накормлен, приходил в чистый и уютный дом. И каждая думает, что она делает все для того, чтобы он не смотрел на других женщин, всегда старался поскорее прийти домой. И тут как снег на голову, вы узнаёте - у вашего мужа есть другая! Как справится с этой ситуацией, мы поговорим в этой статье.
Для женщины измена мужа, по уровню стресса, занимает второе место (первое – смерть родного человека). И эта новость действительно способна подкосить женщину. Современные психологи говорят о четырёх стадиях в переживании измены женщиной . Но длительность их прохождения очень индивидуальна. Одна женщина может пройти все стадии за несколько месяцев, а другая одну стадию будет переживать несколько лет.
В каждом конкретном случае, женщина сама решает, что ей делать, но длительность её переживаний очень зависит и от того, какую психологическую ступеньку она сейчас занимает.
Стадия первая - затишье перед сильной бурей.
Женщина отказывается верить в то, что её муж – самый близкий для неё человек, мог так подло с ней поступить. Она начинает искать хоть какую-нибудь зацепку, что это ошибка. Есть категория женщин, застрявших на этой фазе. Они просто не хотят замечать реальные доказательства измены. Они просто не могут поверить в то, что их, таких хороших – предали. Поэтому в данной ситуации, даже самое невразумительное мужское оправдание может быть принято.
Мужчины, уличённые в измене, упираются до последнего. Они придумывают самые дурацкие отмазки. И пока женщины хотят в это верить – это и будет продолжаться. В отношениях будто видимость, что все нормально. Женщинам сложно осознать это предательство, иногда должно пройти довольно много времени. А мужчина со временем привыкает жить на две семьи и начинает сильно удивляться, когда жена вступает во вторую стадию.
Вторая стадия - это ураган.
У каждого человека есть очень глубинный, детский страх – быть брошенным. Именно предательство мужа и бьёт женщину по этому страху. И у многих на него бывает детская реакция. Женщина способна настолько погрузиться в это детское состояние, что цепляется за своего мужа, как ребёнок за маму, и плачет: «Я не отдам тебя никому! Не уходи!».
Спектр реакций ребёнка может быть очень широк. Но в основном прослеживается такая последовательность:
Слёзы.
-Уход в себя, отказ от контакта.
-Злость, выкрикивание претензий, накопленных за годы.
У любого человека с детства есть свой собственный способ, при помощи которого он решает свои проблемы. Поэтому и действуют все по-разному. Некоторые женщины начинают закатывать истерики и предъявлять претензии, другие плачут под одеялом, а третьи, от того, что просто не знают, как реагировать или бояться - делают вид, что ничего не происходит.
Но муж не является родителем. Он реагирует по-мужски. Самая первая реакция на слёзы жены – успокоить её. Он пообещает, что «это был последний раз», лишь бы женщина перестала плакать. С вероятностью в 80% муж соврёт, поскольку желает только, чтобы вы прекратили плакать. Но есть ещё вариант – мужчина может сбежать, чтобы не видеть страданий жены.
На надутые губки и демонстративное молчание мужчина реагирует чувством вины. И может начать задаривать подарками, чтобы как-то искупить свою вину.
А вот если женщина будет кричать и предъявлять претензии то мужчина может уйти, хлопнув дверью, ударить женщину (так поступают самые низкие представители мужского рода) и кричать в ответ гадости. После этих сцен наступает третья стадия.
Третья стадия – переговоры.
Когда женщина находит в себе силы вернуться в состояние взрослого, то начинает понимать, что нужно «садиться за стол переговоров», чтобы договориться о том, как жить дальше. Ведь так, как было раньше – уже не будет. Либо нужно прощать этого мужчину и начинать с ним жизнь с чистого листа, либо расставаться. Разные женщины выбирают разную манеру переговоров. Ниже приведены самые распространённые.
Угрозы и шантаж детьми, материальной составляющей семьи.
Этот способ очень хорошо работает, если нужно чтобы мужчина оставался официально в семье и просто иногда приходил домой. Но психология мужчины устроена совсем по-другому, и он это понимает по-своему. Вы ему говорите: «Или ты бросаешь её и будешь хорошим мужем, либо уходишь к ней, но без ничего». И мужчина это понимает, как: «Я не буду уходить, останусь в глазах всех твоим мужем, но буду делать то, что хочу». Жена, которая начинает угрожать, для мужчины вычёркивается из его списка близких людей, а его отношение к ней становится чисто деловым.
«Мудрый» подход.
Жена начинает говорить о чувствах: «Я готова тебя простить, но мне больно». И начинает себя вести так, будто проходит экзамен на звание идеальной жены: вкусный ужин, эротический массаж. Ну как же мужчина может не поддаться? Но и любовница не дремлет – она не готова отдать своё. Мужчина начинает чувствовать себя очень ценным призом и постепенно наглеет. Сегодня он с одной, потому что она ему больше угодила, а завтра с - другой. Но в основной массе применение такой тактики приводит к тому, что через какие-то время у мужчины ослабевает потенция и он все равно остаётся в семье.
«По-родственному».
Вы можете сказать своему мужу: «Милый, раз ты выбрал ту женщину, то иди туда и попробуй. Ты для меня родной и я желаю тебе счастья. А если там у тебя не получится, то ты можешь вернуться». Очень часто мужчина глотает наживку, собирает вещи и бежит пробовать новую «счастливую» жизнь. А через некоторое время, обычно до года, возвращается в свою прежнюю семью. По статистике только 10% мужчин остаются с любовницами.
«Знать тебя не хочу!»
Если у женщины высокая самооценка, то она сразу может поставить точку. И в данном случае у мужчины может быть 2 варианта реакции. В первом случае изменник бросится опять к ногам супруги и будет всячески стараться её завоевать. Во втором случае – мужчина сочтёт, что любви нет и никогда не было. Значит нужно ставить точку окончательно.
«Иди на все четыре стороны!»
Жена улыбается своему отражению в зеркале и говорит себе: «Будь что будет!». Она внутренне отпускает мужа. Для мужа-изменника стадия смирения – самая страшная. Ведь из неё вернуть свою жену практически нет никакой возможности. Но тут срабатывает закон подлости и в этот момент провинившиеся мужья хотят вернуться опять в семью…
Жизнь очень многогранна и разнопланова. Фактически мы незнаем, что может снами случится через минуту, в ближайшие 5 секунд. Но жизнь продолжается. Возникаю различные ситуации, приятные и не очень. Человек не всегда понимает, почему происходит то или иное событие.
Пройдя в школе в таких городах, как Челябинск, Курган, Екатеринбург, Новосибирск, Тюмень, Уфа , Омск , вы научитесь лучше понимать себя и людей, которые вас окружают.
Мудрости вам, мои дорогие, понимания и любви!
Всегда ваша, Ирина Орда!
Рассказать друзьям
На примере реальных историй, которыми делились мамы на форуме Ю-мама, мы рассмотрели поведение женщин в разных ситуациях мужской измены. Психолог прокомментировала каждую из них и дала практические советы - как справиться с изменой, как скорее забыть обиду и как построить дальнейшую счастливую жизнь.
Эксперт: Инна Томиловская, практический психолог, семейный психолог-консультант.
Ситуация первая. Как склеить разбитую чашку?
«Прошел год с того момента, как я узнала. Душа все еще болит, уже не так, конечно, рвет на части, как год назад, но временами дышать тяжело. Знаю все, что было, а было многое: служебный роман, признание в любви, планы на совместное проживание/покупку жилья, совместные обеды. Правда открывалась мне постепенно на протяжении года - я очень чувствительный человек и хорошо чувствую недосказанность, начинаю копать и нахожу. Тяжело от мысли, что когда уже просил у меня прощения, все равно общался с ней, держа ее как запасной вариант, если я не прощу. Видела детализацию разговоров, как он звонит мне, разговаривает со мной минуту, а потом следом звонит ей и успокаивает ее 20 минут. КАК жить дальше? КАК, если эти мысли не покидают меня и, как навязчивая идея, при каждом его слове всплывают у меня в голове? Всегда так хочется съязвить, уколоть, но сдерживаю себя, а от этого ком обиды нарастает еще больше. Иногда даю себе выреветься, хватает теперь уже на неделю и потом опять по новой. КОГДА это закончится? КОГДА я смогу жить как человек, а не существуя? Муж, к слову, изменился на 100%, делает все для меня, для ребенка, для семьи, постоянно с нами. С ней точно больше не общается, она уволилась с работы не без моей подачи. Вроде бы все должно наладится, но не получается, обида меня пожирает изнутри».
Вопросы к психологу:
Если даже через год женщина не может забыть и простить, забудет ли позже?
Когда между людьми происходит конфликт, всегда ровно половину вносит один, половину - другой. В том, что события сложились именно так, виноваты оба.
Что делает сейчас женщина? Она винит мужа на все 100%. Она легко видит, в чем он не прав, злится, расстраивается, жалеет себя. У нее четкое представление, что ОН должен измениться, ОН должен исправиться, ОН должен заглаживать свою вину. На этот путь попадает 99% людей, и он всегда ошибочен.
Второй путь сложнее. Когда женщина смотрит свои 50%. Ведь она тоже влияла на развитие событий, что-то делала, что-то говорила. И тут два варианта. Первый: женщина смотрит свои 50%, видит, где она была не права, и начинает заниматься самоедством. Это неправильный ход, так как в этом случае можно застрять в прошлом, впасть в депрессию, постоянно прокручивать ситуации. Это тупиковый вариант.
Выход - ровно посередине. Нужно посмотреть свои 50% грамотно. Нужно знать свои сильные стороны. Что во мне хорошего? В чем моя проблема?
Но разве не нужно и мужчине работать над собой?
Я ни в коем случае не утверждаю, что на 100% женщина виновата, и только она должна что-то менять в отношениях. Мы говорим о конкретной ситуации, когда мужчина стремится наладить отношения, как в данной истории. Он, похоже, уже работает над своими 50%.
Мужчина признал свою ошибку. И тут многое зависит от мудрости женщины. Она должна быть благодарной за то, что мужчина выбрал ее. Это сделает ее сильнее. Вопрос в том, на чем женщина сделает акцент - на обиде или на благодарности. Он ошибся, оступился, но он остался с ней. Эта радость должна придать ей силы. Но чаще всего акцент делается на другом, и это наша ошибка. Мы не умеем прощать.
Задача этой женщины сейчас, ее жизненный урок - справиться с обидой. Ее мысли должны быть сконцентрированы не на муже, а на себе. Суметь простить. Если есть истинные чувства к этому мужчине, то она может сказать ему: «Ты знаешь, мне очень больно, я пытаюсь справиться с обидой. Я буду благодарна тебе, если ты с пониманием отнесешься к моей реакции. Но мне нужно время».
Есть ли какие-то техники в психологии, которые могут помочь женщине справиться с обидой?
Что можно сделать чисто технически? Берете тетрадку и пишете все, что на душе. Свои эмоции, можно даже оскорблять обидчика. Потом писать надоест или вы устанете. И вместе с этой усталостью придет облегчение. Потом нужно порвать эту тетрадку, можно даже сжечь. А затем представить, что вы стоите в мощном луче света от солнца, и в этом свете растворяются все обиды.
Есть другая техника. Нужно купить бутылку с водой, и выговорить все, что накипело, прямо в горлышко. Потом воду эту нужно вылить в унитаз. И снова представить луч света.
Нужно ли постоянно «проговаривать» ситуацию, делиться ею на форумах, с подругами, мамой и т.д.? Полезно ли это или наоборот?
Женщине становится только хуже. Она упивается ролью жертвы и получает энергию через жалость к себе. Она пишет на форуме, ее все жалеют, от этого она получает колоссальное количество энергии. Но ей нужна совсем не эта энергия. Она сама делает выбор не радоваться, что семья сохранена, а жить в прошлом, по сути, разрушая то, что есть.
Ситуация вторая. Как смириться и жить дальше одной?
«Моя семья рушится, все это из-за женщины, которая появилась у моего мужа. Вчера мы с ней встречались, чтобы поговорить. Она мне ясно дала понять, что от моего мужа она ни за что не откажется. Ей плевать на детей, плевать, что разбивает семью. Вцепилась смертельной хваткой. Сам он просит у меня прощение, за то, что предал меня, но возвращаться к нам не собирается. Говорит, что таких, как она, он в жизни не встречал (как мне больно это слышать). Как прийти в себя?»
Вопросы к психологу:
Как женщине выйти из этой ситуации достойно?
Если самооценка у женщины низкая, она зациклится на обидах. Но ее задача - принять ситуацию. Мужчина выбрал не ее, но он это действие уже совершил, и с ним ничего не сделать. Теперь нужно учиться строить жизнь без него.
Сначала нужно сфокусироваться на том, что она любит, что ее наполняет. Заняться любимым делом, завести хобби. Нужно наполнить себя для начала. Потом нужно начать думать, почему так произошло, т.е. смотреть свои 50%. Затем нужно задать себе вопрос - как я поступлю с другим мужчиной?
Затем женщина рисует новые картинки на будущее. И если она не застрянет в прошлом, наполнит себя силой и справится с обидой, именно в таком состоянии женщина способна привлечь мужчину. Учитывая прошлые ошибки, она будет вести себя по-другому. Вероятность создания новой семьи со счастливыми отношениями многократно увеличивается.
Почему женщина обвиняет соперницу, а не мужа и не себя?
Обвиняет соперницу, потому что так проще. Это психология людей - назначить кого-то крайним. Именно в этом случае можно не трудиться, ничего не делать. «Я и так хорошая, виновата она», - думает женщина. Это дает ей право ничего не делать, а только жаловаться. Она просто не хочет брать ответственность за свою жизнь.
Мужа она не винит, скорее всего, из-за того, что сложно признать, что любимый человек в здравом уме сделал выбор не в пользу нее. Конечно, психологически легче принять то, что на него было оказано влияние извне. Это опять же непризнание своих 50% вины в сложившейся ситуации.
Не была ли ошибкой встреча с соперницей?
Единственное, в каком случае можно встретиться - чтобы понять, что она ему дала такого, чего нет у нее самой. Это высокий уровень психологической зрелости. Чаще встречаются, чтобы устроить разборки или вылить обиду и гнев, надавить на жалость или из любопытства. А встретиться, чтобы понять, что я делаю не так - на это способна одна женщина из тысячи.
В остальных случаях встречаться я бы не советовала. Это закрутит ситуацию, сделает ее еще сложнее.
Какой самый быстрый путь восстановления после этой неприятной ситуации?
Пойти на психологический тренинг. Существует теория о детских решениях. И если следовать ей и выполнять рекомендации психолога, то с этой проблемой можно справиться довольно быстро. Теория основана на том, что все наши реакции происходят из детства. Психолог поможет найти истинную причину и помочь справиться с проблемой.
Например, если папа девочки не выполнил какое-то обещание, и это повторялось несколько раз, то у девочки закрепляется уверенность, что все мужчины - обманщики. Во взрослом возрасте она выберет именно того мужчину, который подтверждает ее детское решение. И так во всем. Если женщина хочет по-другому, она должна запустить в себе другой психологический процесс и искать тех мужчин, которым можно доверять.
Ситуация третья. Спасать ли семью?
«Есть: я, муж, любовница. Мы живем вместе 5 лет, ребенок. Любовница молодая, беременность 8-9 нед. Герой-любовник в ужасе от сложившейся ситуации. Девочка, видимо, в розовых очках, мечтает заставить его жениться официально и быть с ней. Он, конечно же, не хочет этого и мечтает остаться с нами. Умоляет о прощении. Тут уже дело за мной. Горе-папаша три недели не живет с нами, я не пускаю. Все имущество, которое у нас есть, записано на мне. Без него мы проживем, у меня прекрасная работа. Сейчас у меня холодная голова, но я не могу решить для себя, что делать. Хочу выйти из этой ситуации с минимальными потерями для себя. И не уверена, что сможем жить вместе».
Вопросы к психологу:
Что может помочь женщине выбрать правильный вариант?
Все зависит от женщины. Если есть любовь, то нужно свою гордыню и эго приглушить. Сейчас лезет гордыня: «Я сама тут решаю, я без него проживу» и т.д. А останется она одна - что будет делать? Иногда женщина из мести и обиды натворит дел, а потом спохватится и пожалеет.
Нужно вовремя прийти в нормальное состояние и ответить на вопросы: Он меня любит? Или хочет быть со мной из удобства?
Если есть чувства - шанс велик. Поверх чувств идут обида и месть, но надо начинать работать. Садиться вместе и разговаривать. Если он говорит, что выбирает семью - велика вероятность, что спасти отношения можно.
А если он вернулся, и сам не знает, чего он хочет, тут другой ход развития событий. Тогда нужно женщине трезво оценивать, нужен ли ей такой мужчина.
Когда человек просит прощения, то другой человек как будто встает на гору, сверху смотрит и широким жестом прощает. Вот широкий жест - здесь не спасет. Нужно реальное прощение.
Какова вероятность того, что спасенная семья будет счастлива?
Если люди решают из обоюдного удобства остаться вместе, то получится, по сути, что чужие люди живут под одной крышей. Внешне это будет выглядеть как семья: мама, папа, ребенок, все в порядке. Но семьи по факту нет. Люди сами себя обманывают, лишают себя чувств. И самое главное - что видят дети? Дети будут учиться тому, что в семье каждый живет своей жизнью. Дети так тонко все чувствуют, у них закладываются жизненные решения и сценарии, а это впоследствии может осложнить их отношения со второй половинкой.
Если же люди решают остаться вместе из обоюдных чувств - вероятность счастливых отношений достаточно большая.
.jpg)
Ситуация четвертая. Первые «звоночки»
«Увидела анкету своего молодого человека на сайте знакомств. Уже не в первый раз - ловила и ранее, убирал анкету. Сейчас опять. Больно, ведь уже 2,5 года вместе. Он, как я поняла, списывается с девушками и ходит на свидания. Собираюсь с мыслями в очередной раз - такое чувство, что помоями облили. На душе и боль, и тревога, и страх одновременно. Но надо что-то менять. Не знаю, что сказать, когда придёт. Или ничего не говорить?»
Вопросы к психологу:
Почему зачастую женщины «включают Шерлока» и сами находят повод для беспокойства?
Женщины, которые любят залезть в телефон или компьютер к мужу - это женщины, у которых есть установка, что мужчинам верить нельзя. Женщине надо работать с собой - почему я выбираю мужчин, которые меня обманывают?
Почему мужчина постоянно заходит на сайт знакомств? Два варианта: 1. Он по натуре ловелас, очень любвеобильный, ему нужно женское внимание 2. Он не определился, моя ли эта женщина, с которой я живу.
Во втором варианте у него это пройдет, когда он определится. Женщине можно немного поработать над собой, чтобы решить этот вопрос в свою пользу. В первом - он таким останется навсегда, и даже женившись, будет искать внимание других женщин. То есть женщине прежде всего необходимо понять тип мужчины.
Правильно ли поведение «женщины-сыщика»?
Я сторонник того, чтобы не лазить в телефоны и компьютеры. Если уж у вас есть подозрения, лучше поговорить начистоту. Сказать: «Я чувствую, что тебе чего-то не хватает в наших отношениях. Скажи, чего именно, и я попробую измениться». С этих моментов можно выходить на очень конструктивные и полезные разговоры, но нужна женская мудрость.
Психология мужчины такова, что когда его отпускают, он не хочет уходить, а когда его держат, он хочет уйти. Поэтому фразы: «Я тебя люблю, и мне очень жаль, что ты уходишь. Я могу исправиться, если ты скажешь, в чем я не права. Но если ты выберешь другую - я тебя отпускаю» - действуют на мужчин магически. Вероятность увеличивается, что мужчина остнется.
Важный момент - когда женщина что-то узнает, у нее целый клубок эмоций, и в эти моменты нельзя принимать решения, выяснять, разговаривать, потому что она точно сделает не то. Или из злости, или из мести, или из обиды. Сначала ей надо взять немного времени, остыть, успокоиться, сходить в тренажерный зал. Убрать из себя клокочущие эмоции, потом сесть и подумать: Что происходит? Должен быть анализ с холодной головой. И только потом надо идти на разговор.
Ситуация пятая. Рецидив
Изменил первый раз, когда ребенок только родился. Узнала, не признался. Но вроде как замяли ситуацию. Сегодня опять узнала про измену. Причем, я не лазила в его телефон, социальные сети и т.д, чтобы не расстраиваться. А новость об измене пришла от моей знакомой. Как научиться вести себя так, будто муж безразличен? Вроде и проучить его охота. С другой стороны, понимаю, что бесполезно. Семью развалил уже».
Прощать ли второй раз?
Если жена ему не дорога и не ценна, мужчина не делает выбор в сторону семьи, тогда женщине нужно задуматься - нужен ли ей такой мужчина рядом? Если второй, третий раз повторяется измена - надо задуматься. Пожизненно прощать - значит не уважать себя и ничего не делать для того, чтобы тебя ценили. Постоянно прощая, она дает понять: со мной так можно.
Нужно ли «проучать» и изменять в ответ?
Частая ошибка - поднять свою ценность тем, что изменить в ответ. Это психологическая защита местью. Ты мне сделал больно, я пойду и сделаю тебе в ответ. Что дальше? Ему стало больно, он пошел тоже сделал еще что-то. Это дорожка разрушительная. Уверены, что увидев ее измену, мужчина скажет: Ой, дорогая, действительно, как я тебя люблю...?
Наверное, такие случаи бывают, но скорее это исключение, чем правило.
Если жену что-то не устраивает в мужчине, она может переключиться на дом и детей. Если мужчину не устраивает - ему не на что переключиться. Он может переключиться, конечно, на работу. Но ему все равно нужно душевное женское тепло. И он начинает искать его «на стороне», порой это происходит неосознанно или по воле случая.
Первый опасный семейный момент - когда рождаются дети. Муж чувствует себя брошенным и не нужным. Старайтесь уделять ему внимание. Часто дети спят с мамой, муж отдельно на диване. Женщина делает как ей проще, ее можно понять. Но нужно помнить о последствиях. Есть в психологии понятие «свержение с престола». Мужчина оказывается в такой ситуации. Он был в семье всем, а тут его свергают с престола.
Второй опасный момент - частые ссоры. Почему происходят ссоры? Потому что мы не умеем отделять человека от поступка. Женщина ошиблась, мужчина сразу говорит - ты такая-сякая, оскорбляет личность, идет жесткая энергия, женщина обижается, мужчина сердится, и комок конфликта начинает нарастать.
Но если, к примеру, ему не нравится что-то, и он говорит так: «Дорогая, я тебя очень люблю, но когда ты так делаешь - мне неприятно». Энергия другая. Многократно увеличивается вероятность, что женщина задумается над своим поступком и не обидится при этом.
Семья человеку дана для того, чтобы мы научились любить. Безусловно, просто так. Я тебя люблю любого. Я вижу твои недостатки, но я тебе даже о них говорю с любовью. Если разговоры начинаются с фразы «Я тебя люблю», то они приводят к конструктиву.
Близкие люди хорошо знают друг друга, знают слабые стороны партнера, и точно знают «куда бить», чтобы обидеть. Один обижает другого, другой в ответ ему отправляет что-то еще более обидное, и так по возрастающей. Конфликт не разрешается, а нарастает. А если взять и отправить вместо чего-то обидного что-то хорошее. Никаких «назло», не мстить, не отправлять боль в ответ.
Любовь и сохранение семьи - это труд. Почему распадаются семьи и возникают измены? Потому что мы перестаем трудиться, и проявляем себя во всей своей красе. Те пары, которые трудятся - они живут вместе и счастливо, и долго.
Зачастую в момент вступления в брак женщина уверена в своём мужчине. Она полностью понимает, что он с ней «в горе и радости, богатстве и бедности». Однако на деле ситуация обстоит иначе. После медового месяца и лет совместной жизни мужчина начинает поглядывать налево. Возможно, это происходит из-за бытовой рутины или девушка перестала за собой следить. Суть ясна: спутник изменил даме сердца, женщина в отчаянии и постоянно плачет.
Муж предал: чего делать не следует
Чтобы не довести себя до белой горячки, необходимо чётко понимать - если предал, это его проблема, а не ваша. Изучите основные аспекты, рассмотрение которых поможет вам легче справиться с ситуацией.
Не изменяйте в ответ
- Мужчины оправдывают свои предательства полигамией, которой наградила их природа. Но на самом деле они просто кобели. Не опускайтесь до такой низости, как ответная измена.
- Многие пары мирятся после предательства. Если вы сейчас заведёте интрижку на стороне, потом будете об этом жалеть (или нет, всё зависит от типа характера).
- В любом случае не стоит исключать тот факт, что спутник-предатель просто искал приключений на свою голову. Он попался на чары или соблазнил другую женщину, не собираясь покидать вас.
- Пока ситуация не разрешится полностью, психологи не советуют строить новые, пусть и мимолётные отношения. Так вы втяните в свою жизнь «четвёртого лишнего», который вовсе не виноват.
- После измены мужчины предпочитают возвращаться в семью к детям и хозяйке-жене, которая то и дело целыми днями работает, стирает и готовит.
- Если вы решили порвать отношения на данном этапе, можете завести новые отношения после того, как разберётесь с нынешними. Во всех остальных случаях муж посмотрит на поведение супруги, как на предательство. Если перемирие всё-таки наступит, вы свою ошибку уже не исправите.
Не прибегайте к женским уловкам
- Женщины совершают роковую ошибку - идут к гадалке с целью сделать приворот. Важно понимать, что если муж ушёл, принудительное его возвращение принесёт только боль. В конечном итоге вы будете жить с ничтожным человеком, который постоянно чувствует себя виноватым.
- Подобное поведение неприемлемо для взрослой женщины. Шантажировать супруга детьми, спекулировать узами брака, постоянно реветь - тоже не выход. Помимо злости и отвращения муж ничего не почувствует.
- Перечисленные приёмы лишь отдалят вас от спутника. Он начнёт избегать свою даму сердца, никак не идя на контакт. Проще говоря, ведите себя естественно, не делайте из происходящего драму, но и не скрывайте чувство опустошённости.
Не налегайте на спиртное
- Девушки, которые привыкли заканчивать свой день бокалом или бутылкой вина, зачастую налегают на спиртное в любых стрессовых ситуациях. Запивать алкоголем измену - плохой выбор в данной ситуации.
- Помимо головной боли поутру, горьких слёз вечером и бессвязной речи, вы ничего не почувствуете. Спиртное превышает сложность проблемы, делая измену чем-то иным.
- Важно понимать, что уход мужчины - не конец света. Тысячи женщин переживают измены и продолжают вести полноценное существование. Если очень хочется выпить, позовите в гости подругу и употребите по лёгкому коктейлю.
- Дамам в возрасте вовсе стоит забыть о спиртном. Понятно, что 30, 40 50 лет брака бесследно не исчезнут. Однако следует думать о своём здоровье. Алкоголь вызывает цирроз печени, зависимость, недуги сердца, закупорку сосудов, постоянные мигрени.
Не пытайтесь отомстить
- Каждая девушка, которую предали, желает сделать жизнь супруга невыносимой. Отмщение - это первое, что появляется на уме в период отчаяния.
- Потрясение увеличивается, если мужчина покинул даму в тот момент, когда она вынашивает ребёнка. У беременных девушек гормональный дисбаланс зашкаливает, поэтому они не могут рассуждать здраво.
- Самое интересное, что подобные случаи - не редкость. Девушка в период беременности испытывает массовый выброс гормонов. Даже жужжащая над ухом муха кажется ей полномасштабной катастрофой.
- В данной ситуации не стоит строить козни новой пассии супруга и ему самому. Думайте о будущем младенце, стройте свою жизнь заново, готовьтесь к предстоящим родам. Найдите в близких поддержку и опору, меньше нервничайте.
Не приводите аргументов
- После предательства женщина всеми силами старается понять, что она сделала не так. Почему супруг изменил, ушёл к другой, перечеркнул все светлые моменты? Не пытайтесь до него достучаться или что-либо доказать.
- С ваших уст приведённые аргументы будут поняты не так. Супруг подумает, что вы в отчаянии и желаете вернуть его любыми способами. Дайте ему возможность осознать свой поступок.
- Запомните, чем мягче и миролюбивей будет ваше поведение, тем подозрительнее супруг начнёт к вам относиться. Без этих манипуляций вы останетесь в выигрыше, ведь спутник сам изменил хорошей жене.
- Не пытайтесь сесть за стол переговоров со словами «Скажи, за что? Что я сделала не так?». В конченом итоге диалог завершится вашими слезами, его злобой и общим недопониманием. Когда вы оба остынете, начинайте беседу.
Не паникуйте
- Не следует впадать в отчаяние, «рвать и метать» только потому, что супруг вам изменил. Все живы, здоровы, это главное. Он не виноват в том, что оказался безвольным слабохарактерным существом. Не смог сдержать себя в руках, когда на горизонте появилась новая пассия.
- В свою очередь, вы не виноваты в том, что женщина встала между вами и перетянула супруга на свою сторону. На тот момент она оказалась важнее для него. Однако это не делает вас плохой женой, ведь во время заключения брака вы были всем для него.
- По истечении времени новая девушка станет привычной для мужчины. Он перестанет её ценить, начнёт опять поглядывать «налево». И она в этом будет не виновата, главный «виновник торжества» - слабая мужская сущность.
Муж предал: что делать?
После осознания происходящего вам необходимо двигаться дальше или же вернуться в прошлое, если отношения ещё не закончились. Всё зависит от исходной позиции обеих сторон.
Примите измену как должное
- Не нужно постоянно причитать, прекратите заниматься самобичеванием. Попробуйте выяснить истинную причину произошедшего предательства. Слова «За что мне это?» или «Он такой козёл, как он мог…» здесь не помогут.
- Снимите розовые очки и примите происходящее как должное. Займитесь анализом своих действий. Возможно, вы перестали за собой следить или часто пропадали на работе?
- Что сподвигло мужа на измену? После ответа на этот вопрос вы сможете здраво рассуждать. Если дама не удосуживается уделить спутнику недостающее внимание, это автоматически подталкивает его на измену. Отчасти, ситуация произошла из-за вас двоих.
Не сдерживайте эмоции
- Вашу душу будет терзать злость, обида и нескончаемая горечь. Чтобы избавиться от этих эмоций, нужно выпустить их наружу. Нет, нет, необязательно звонить мужу и говорить, какая он сволочь.
- Достаточно позвать подругу или маму, затем излить душу близкому человеку. Если так необходимо, швыряйте вещи супруга об стену, плачьте, бейте подушку.
- Главное, не пытайтесь замкнуться в себе. Это не принесёт ничего хорошего, впоследствии вы лишь погрязните в ещё большей депрессии. Больше кушайте, даже если кусок в горло не лезет. Пища успокаивает, поднимает настроение.
- Найдите подборку весёлых фильмов, закажите любимую еду из китайского или японского ресторана, пиццерии. Просматривайте сериалы с друзьями, старайтесь меньше времени находиться наедине со своими мыслями.
- Если вы чувствуете, что вот-вот сорвётесь, запишите свои эмоции в дневник. На листе бумаги изложите все мысли (можно матом), которые вы сказали бы мужу в лицо.
- Вы имеете полное право на слёзы, но не делайте больно другим людям. Не позволяйте себе срываться на родных. Принимайте предложение подруг поужинать или сходить в кино.
Пересмотрите свои привычки
- Психологи в один голос твердят, что унять боль предательства и перелистнуть эту главу вашей жизни можно лишь в том случае, если изменить привычное бытие.
- В корне пересмотрите вашу жизнь. Заведите домашнего питомца, подойдёт попугайчик, кошка или собака. Уделите животному всё внимание и ласку, ведь любимец этого полностью заслуживает.
- С предательством супруга вы обрели массу времени на себя, это плюс. Обратите внимание на собственную внешность. Если нужно сбросить пару килограммов, смело отправляйтесь в спортзал и садитесь на диету.
- Измените причёску, перекрасьте волосы, нарастите ногти. Начните посещать массаж, сеансы хорошо расслабляют и позволяют настроиться на правильную волну.
- Выбросите все вещи, которые плохо на вас сидят. Посетите тренинги для повышения самооценки, запишитесь на какие-нибудь курсы (вождение, наращивание волос и пр.).
- Уделите внимание своему доходу. При необходимости смените работу или найдите источник дополнительного заработка. Купите себе дорогие туфли или сумочку, нижнее бельё, косметику и всё, что пожелаете. Наверняка муж считал стоимость товаров невероятно заоблачной.
Отдохните
- В период эмоциональной встряски очень важно вовремя обратить внимание на своё психическое состояние. Если вы чувствуете, что вскоре сорвётесь, постарайтесь взять отпуск и уехать.
- Неважно, какой именно курорт или отдых вы выберите. Действуйте с учётом финансового состояния. Возможно, пришло время навестить старых приятелей или наведаться в гости к дальним родственникам.
- Отдыхайте душой и телом, не валяйтесь без дела у бассейна. Посещайте экскурсии, плавайте в море, фотографируйтесь. Вы должны прилететь домой отдохнувшей и полной впечатлений.
- Отлично можно развеяться с помощью экстремальных видов спорта. К ним относится прыжок с парашютом или тарзанкой, катание на картингах (гидроциклах, квадроциклах, кроссовых мотоциклах, лошадях).
- После произошедшего заполняйте свой день максимально увлекательными занятиями. Посещайте спортивные секции или танцы, аквапарк, боулинг. Избегайте любого контакта с изменником.
- Когда вы поймёте, что возобновление отношений ни к чему хорошему не приведёт, готовьте документы для подачи на развод. При этом не держите своё сердце закрытым, общайтесь с противоположным полом и принимайте ухаживания.
После предательства мужа не налегайте на спиртное, старайтесь мыслить объективно. Не прибегайте к женским уловкам в виде приворота, слёз, шантажа. Снимите розовые очки и осознайте, что измена произошла. Старайтесь двигаться вперёд, отдохните, в корне пересмотрите привычные жизненные устои. Не закрывайтесь от общения с противоположным полом.
Видео: как пережить измену
То, как люди справляются с шокирующей новостью, что их супруг или супруга обманывает их, встречаясь с любовницей\любовником за их спиной, предопределяет, как они оправятся от такого предательства с наименьшим ущербом для себя.
Есть 5 способов не впасть в отчаяние и не растерять свое достоинство в такой ситуации.
