Вы когда-нибудь слышали о рецептах, как бороться с запахом ног в обуви? На самом деле, вонючие ноги всегда будут беспокоить вас и ваших друзей. Для того чтобы помочь вам с этим, вот несколько советов, как бороться с запахом ног в обуви которые вы можете попробовать у себя дома, чтобы избавиться от него. Будьте уверены в достоверности каждого совета в описании ниже
Иногда вы не можете никак это предотвратить. К сожалению, большинство людей считают, что ничего невозможно сделать с вонючими ногами. На самом деле, это не так. Вы всегда можете сделать что-то для ваших ног. И есть много способов, которые вы можете попробовать на себе. Удачи!
Первые шаги как бороться с запахом ног
Первое, что вы должны сделать, чтобы удалить запах ног в обуви это очистка ваших ног. Это основной и очень важный шаг, который необходимо сделать.
Во-первых, вы должны отскрести свои ноги. Не трите их быстро, а медленно и тщательно обработайте каждую часть ваших ног. Настоятельно рекомендуется использовать мочалку или щётку. Также не забудьте почистить области между пальцами ног. В то время когда вы моете и протираете ноги, следует использовать определённые материалы. Первый их них, это дезинфицирующее средство для рук. Дезинфицирующее средство для рук хорошо для уничтожения любых бактерий, живущих на ваших ногах.
После того, как вы сделали очистку ног, самое время высушить его. Второй материал, который вы можете использовать, это антиперспирант. Антиперспиранты также хороши для уничтожения бактерий на ваших ногах. Нанесите его на ночь на сухие ноги. После этого вы сможете использовать на утро одну и ту же обувь. Кроме того, можно использовать смесь уксуса и изопропилового спирта. Эта смесь очень эффективна не только для уничтожения бактерий, но и убивает грибок. Вы можете также использовать некоторые типы порошка, чтобы очистить свои ноги, такие как порошок талька и кукурузный крахмал.
Следующая вещь, на которую вы должны бросить более пристальный взгляд это на то, как вы используете свою обувь. Ваши знания о том, как выбрать правильную обувь и носить её, это две вещи, которые имеют первоочередное значение, когда вы хотите бороться с запахом ног. Вот несколько советов о том, как бороться с ним.
Во-первых, убедитесь, что вы носите туфли или сандалии с открытым носком, когда вам не нужно носить закрытую обувь. Таким образом, обувь пропускает немного воздуха, чтобы охладить ноги. Это позволит предотвратить появление пота на ваших ногах.
Во-вторых, убедитесь, что вы меняете носки достаточно часто. Если ваши ноги выделяют много пота, рекомендуем менять ваши носки ежедневно. Сухие носки предотвращают развитие любых бактерий или грибков, которые появляются на ваших ногах от пота, производимого ногами в носках.
Следующее, что вы должны сделать, это положить немного чайной соды в носки и обувь. Пищевая сода хороша для уничтожения любых и бактерий, и грибков в ваших ботинках и на ногах. Вы можете также использовать кедровое дерево или гвоздику, чтобы освежить вашу обувь. Кроме того, необходимо иметь сменную пару обуви, которую вы так же будете носить. Таким образом, ваша обувь будет иметь больше шансов, высохнуть перед повторным использованием. А в сухой обуви вряд ли будут развиваться бактерии. Мойка обуви также хорошая процедура, которую надо делать. После того, как вы вымыли обувь, убедитесь, что вы сушите обувь, помещая её непосредственно под воздействие солнечного света. Таким образом, ваша обувь будет быстро высыхать.
Некоторые домашние средства, которые вы можете использовать, чтобы бороться с запахом ног
Следующие советы, которыми вы, возможно, воспользуетесь, связаны с некоторыми домашними средствами, постоянно имеющимися дома, если вам нужно бороться с запахом ног. К сожалению, есть много людей, которые не знают, что имеются домашние средства, которые они могут использовать, чтобы удалить запах ног. Первое домашнее средство, которое можно использовать, чтобы удалить запах ног является отбеливатель. Вы можете добавить около одной унции хлорной извести на один галлон тёплой воды. После этого вы можете сделать чистыми свои белые носки с помощью этого решения. Вы когда-нибудь слышали о чайном замачивании? Этот метод удаления запаха ног существует на протяжении многих веков. Вы можете сделать это тоже. Всё, что вам нужно сделать, это замочить ноги в растворе чая в течение примерно тридцати минут. Солёная вода, содовый раствор и раствор уксуса, также могут быть использованы для удаления запаха ног. Всё, что вам нужно сделать, это растворить некоторое количество из этих материалов в небольшом количестве воды и мыть ноги полученным раствором. Вы также можете очистить ваши ноги с помощью детской присыпки. Вы также можете насыпать некоторое количество детской присыпки в носки и обувь, прежде чем надевать их. Детская присыпка будет поглощать пот, исходящий из ваших ног, и сделает их хорошо пахнущими.
На конец дня, также есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы удалить вашу проблему запаха ног. Вам следует использовать эти советы в комплексе, для получения лучшего результата. Вы также должны хорошо знать состояние ваших ног. Зная состояние своих ног, вы будете иметь возможность решить какие советы вы должны выполнять чаще. Для некоторых людей это просто трагедия, они не знают, как бороться с запахом ног. Если вы один из этих людей, то вы должны уделять больше внимания лечению и управлять потовыделением ног. Вы можете следовать советам о том, как предотвратить обильное потовыделение. С другой стороны, если у вас есть большие проблемы в вашем стиле ношения обуви, то вы можете уделить гораздо больше внимания тому, как очистить её. Таким образом, эти советы о том, как бороться с запахом ног в обуви будет эффективным для вас.
По материалам www.howgetrid.net
О, этот запах... Бывают ситуации, когда в жилище присутствует запах, который вызывает неприятное чувство. Да и мы сами иногда излучаем амбре, которое вызывает только одно желание, избавиться от него поскорее. Как это сделать? Чтобы победить различные повседневные бытовые запахи нашей жизнедеятельности, предлагаем воспользоваться следующими народными рекомендациями:
1. Избавляемся от запахов домашних питомцев
Уксус (особенно если распылить его на ковры) превосходно дезодорирует помещения и устраняет как застарелые, так и недавно появившиеся неприятные запахи, оставленные домашними животными.
Щепотка сушёных чайных листьев поможет не только минимизировать специфическое «амбре», исходящее из кошачьего туалета, но и произвести антибактериальный эффект.
2. Кошачий наполнитель справится с любыми запахами
Уменьшить затхлый запах в шкафах, ящиках, обуви, спальных мешках и многом другом поможет носок, наполненный кошачьим наполнителем.
Также наполнитель можно использовать вместо пищевой соды, чтобы устранить запах в холодильнике.
Небольшое количество наполнителя, насыпанного на дно мусорного ведра или ведра для использованных пелёнок и подгузников, вполне справится со зловонием.
Наполнитель хорошо впитывает в себя запахи, но его необходимо еженедельно менять, особенно если он стал влажным.
3. Газета – универсальный помощник в борьбе с неприятными запахами
Пластиковые контейнеры для продуктов имеют тенденцию впитывать запахи всего, что в них хранилось, даже после тщательного мытья. Избавиться от запаха пищи в контейнере поможет обычная газета. Сомните газетный лист, положите его в предварительно помытый контейнер и закройте его крышкой. Уже через несколько часов вы не почувствуете никакого запаха.
Вообще газета отлично впитывает влагу, поэтому её можно использовать для дезодорации обуви, мусорных вёдер, холодильников и любых других домашних вещей. Чтобы запах не застаивался в замкнутой ёмкости холодильника, положите туда слегка смоченную, помятую газету.
4. Освежаем гардероб и шкафы при помощи мела
Мел поглощает влагу и тем самым уменьшает сырость, которая, накапливаясь в шкафах, не лучшим образом влияет на состояние вещей и вызывает нежелательный запах затхлости.
Поместите мел в платок или носок, перевяжите его верёвкой и повесьте в шкафу.
5. Устраняем чесночный или луковый запах с рук
Во время приготовления пищи на коже рук после разделки чеснока или лука остаётся соответствующий запах. Однако есть одно быстрое решение: потрите руки о нержавеющий металл. Для этого подойдёт кухонная раковина или большая металлическая ложка. После этого сполосните руки холодной водой, так как горячая вода открывает поры на коже и поглощает луковичный и чесночный запах.
6. Используем пищевую соду для избавления от запаха пота
Пищевая сода нейтрализует выделение влаги, уменьшая размножение бактерий, вызывающих неприятный запах подмышек и ног. Другими словами, сода – это естественный дезодорант. После душа нанесите на чистые сухие подмышки немного пищевой соды и слегка вотрите её в кожу. Запах пота не появится минимум 24 часа.
Также пищевая сода поможет справиться с неприятным запахом в обуви. Для этого необходимо обсыпать содой внутреннюю поверхность обуви, а по истечении нескольких часов вытряхнуть её остатки.
7. Избавляемся от несвежего дыхания раз и навсегда
Неприятный запах изо рта – довольно распространённая проблема, которая зависит как от еды, которую мы едим, так и является следствием различных заболеваний (диабет, ксеростомия, болезни печени, почек, желудка, инфекции в лёгких и многое другое). Поэтому для начала следует установить причину появления несвежего дыхания.
Некоторые продукты обладают способностью придавать приятный запах дыханию. Корица, семена кардамона, фенхель, укроп, цитрусовые освежают дыхание, а сбалансировать запах лука и чеснока поможет молоко, петрушка или мята. Зелёный чай содержит полифенол, который очищает рот от бактерий.
Неприятный может быть вызван образованием бактерий в организме, поэтому следует пить много воды, чтобы вымыть из него токсины.
Используйте различные подручные средства для придания дыханию свежести: очиститель для языка, мятные конфеты, жидкость для полоскания рта, зубочистки.
Как проверить, свежее ли у вас дыхание? Существует несколько способов: во-первых, неприятный запах изо рта начинается с языка. Проведите его визуальный осмотр. Хорошо, если язык чистый, имеет розовый оттенок и лоснится. Слоистый язык с белым или тёмным налётом свидетельствует о неполадках в организме. Во-вторых, возьмите ложку и кончиком поскоблите заднюю часть языка, затем понюхайте её. Или же облизните тыльную поверхность ладони, дайте ей несколько секунд высохнуть и также понюхайте.
Неприятный запах изо рта доставляет немало проблем. И это понятно, потому как запах мешает общению, ставит в неловкое положение.
Такая проблема может быть у каждого человека, и причины этой ситуации могут быть самые разные.
За неприятным запахом изо рта могут скрываться проблемы, касающиеся здоровья.
Поэтому откинем в сторону слово неудобно и рассмотрим причины появления запаха. И так, как бороться с неприятным запахом изо рта?
Причины появления
Запах изо рта бывает у многих людей после сна по утрам. И это можно считать нормой. Во время ночного сна в ротовой полости у человека количество слюны уменьшается.
Известно, что слюна обладает свойством убивать вредные микроорганизмы, населяющие ротовую полость. Ближе к утру вредные бактерии в большом количестве собираются в области языка, на зубах и даже на щеках.
Ночью, когда мы спим, наш организм уменьшает производство слюны и во рту начинается пересыхание. То же самое происходит во время долгого разговора.
Если сухость в ротовой полости бывает часто, можно говорить о заболевании ксеростомия.
Слюна играет роль естественного очистителя. Благодаря ей при глотании она избавляет нас от миллионных бактерий, вымываются остатки еды, которыми питаются эти микроорганизмы.
К сожалению, чем старше становится человек, тем хуже работают слюнные железы. Они перестают работать эффективно как в молодом возрасте, поэтому очистка в полости рта проходит не в той степени.
Человеческий организм обладает способностью к адаптации. В отношении запахов он в скором времени привыкает к нему и практически перестает замечать.
Как же возможно определить запах нашего дыхания? Как с ним бороться?
Для определения наличия несвежего дыхания в домашних условиях лучше приступать в конце или середине дня. Учтите, у многих зубных паст или жевательных резинок имеется маскировка плохого запаха.
Тест необходимо проводить через три или четыре часа и только после их применения.
Несколько способов позволяющих узнать о собственном запахе изо рта:
- Возьмите обычный ватный диск и протрите им по своему языку, также захватите внутреннюю часть щеки. Это делается легко, чуть прижимая диск. В случае если вы услышите неприятный запах необходимо обратиться за консультацией к врачу по поводу лечения.
- Зубную нить поместите между зубами, и потяните ее не резкими движениями сначала вперед, а затем назад. Поднесите нить к носу и если от нее слышен неприятный запах, значит, у вас есть проблемы несвежего дыхания.
- Определить запах изо рта можно легко при помощи обычной ложки. Для этого возьмите ее и, повернув вниз, проведите ней по поверхности своего языка. Посмотрите на ложку, на ней останется, белый налет и слюна, если их понюхать вы услышите запах своего дыхания.
- Поверните ладонь к себе и лизните область запястья, подождите немного дайте слюне высохнуть, по запаху, который вы услышите, будет понятно насколько он приятен или неприятен.
- Можно определить вонь при помощи согнутой ладони. Для этого необходимо просто подышать в нее и поднести к носу.
Если после принятия еды или после того, как были почищены зубы, слышен неприятный запах, задумайтесь о посещении стоматолога. Возможно это сигнал заболевания пародонтитом, кариесом или стоматитом.
Иногда запах может свидетельствовать:
- о болезни почек;
- бронхите;
- о заболевании печени;
- сахарном диабете;
- опухоли в ЖКТ.
Запахом протухшего яйца или тухлого мяса в желудке пахнет практически у каждого человека. Желудок отделяется от пищевода сфинктером.
И если работа сфинктера нарушена, или он неплотно примыкает, то испытывается чувство изжоги.
Перед тем как бороться с запахом, постарайтесь выяснить причину неприятного запаха изо рта. Для этого необходимо обратиться к грамотному стоматологу.
Благодаря современному оборудованию можно легко выяснить причину появления запаха и диагностировать галитоз. Можно попытаться узнать о наличии признаков галитоза самому.
Какие могут быть причины способствующие появлению несвежего дыхания
- Если зубы чистятся нерегулярно, это может способствовать появлению неприятного запаха. Кариесогенные виды бактерий производят постоянный запах сероводорода. Как известно этот запах не самый приятный. Чтобы бороться с этим недугом, необходимо ухаживать за ртом около двух раз день.
- Необходимо подобрать качественную щетку, она должна обладать максимальной маневренностью, жесткость ее должна быть средней. Она должна иметь подвижную головку для проникновения в трудные места в ротовой полости.
- Причинами запаха может стать нарушение рациона питания. Употребление газированных напитков, вредной еды фастфуда, других продуктов богатых простыми углеводами чаще всего являются причинами неприятного запаха.
- При заболевании кариесом слышаться запах от застрявших и перегнивающих фрагментов еды.
- Неприятному запаху в области рта способствует увлечение курением.
- Зловоние может быть причиной заболевания гастритом или другими болезнями пищеварения.
- Если за поверхностью протеза плохо ухаживают, то на нем размножаются бактерии, которые влияют на свежесть дыхания изо рта.
Причинами неприятного запаха, развития галитоза могут быть следующие заболевания:
- Болезни, связанные с гормональными нарушениями.
- Проблемы с метеоризмом.
- При нарушениях микрофлоры в кишечнике.
- Возможные эндокринные расстройства.
- Ожирение.
- Воспаление или инфекции в ротовой полости.
Для того чтобы определить, по какой причине появился запах изо рта, обязательно пройдите комплексное обследование. Для этого посетите стоматологический кабинет, гастроэнтеролога, сдайте анализ мочи и крови.
После диагностики воздуха выдыхаемого изо рта стоматолог сможет определить развитие степени галитоза.
В выдыхаемом воздухе из носа присутствует запах, который находится на небных миндалинах или полости носа. В нем не имеется запахов исходящих изо рта.
Неприятным запахом может обладать носовое дыхание. Такое явление происходит от наличия аденоидов, полипов и гайморита.
Здоровое состояние в ротовой полости зависит от деятельности бактерий. Как и все живые организмы, они потребляют пищу и после этого они выделяют отходы жизнедеятельности.
Отходы бактерий летучие сернистое соединение, которое является неприятным образованием. Эти бактерии существую в бескислородной среде, они появляются на зубной поверхности, языке под слоем налета.
Большей частью бактерии группируются на языковой поверхности, в области пародонта, по протяженности линии десен, в области пародонта.
Благодатным местом образования этих микроорганизмов являются углубления находящиеся между зубами и деснами. Это, так называемые, пародонтальные карманы. Очистить карманы возможно только при помощи специалиста.
Причина запаха изо рта скрывается в дырках зубов, в пульпите или периодонтите.
В проявлении стоматита, наличия зубного камня, кисты зубов, заболевание периодонтита, гингивита и других стоматологических заболеваний.
Источником специфического запаха может быть заболевание в слизистой носоглотки и разные заболевания, связанные с отоларингологией (ЛОР).
В случаях, когда имеются источники инфекций воспалительного процесса, гнойных выделений:
- при ангине, фарингите, тонзиллите;
- при гайморите;
- болезнями, связанными с легкими и трахеями;
- при заложенности носа;
- синусите.
Если при посещении стоматолога не были выявлены причины неприятного запаха связанного с вышеперечисленными болезнями, значит необходимо обратиться за помощью к терапевту.
Как бороться с количеством бактерий выделяющих неприятные запахи
Любимая пища для бактерий, которые способствуют образованию неприятного запаха, являются белковые продукты.
Люди, придерживающиеся вегетарианства имеют меньше проблем с неприятным запахом изо рта, в отличие от мясоедов.
Постарайтесь уменьшить количество белка и больше употребляйте овощи, фрукты. Благодаря этому вы сократите количество бактерий и уменьшите запах.
Немаловажно правильно научиться чистить зубы, десны. Обязательно пользоваться зубной нитью, подобрать удобную щетку, ополаскиватели для рта, ирригаторы.
Для уменьшения налета и предотвращения его накопления делайте профессиональную чистку для зубов. Данную процедуру необходимо делать один раз в полгода. Это поможет в борьбе с неприятным образованием изо рта.
Благодаря этому происходит ослабление анаэробной среды, которая является благодатным местом для размножения микроорганизмов.
Обязательным условием для того чтобы не появлялся неприятный запах, должно быть посещение стоматолога один раз в полгода. Это поможет вовремя выявить стоматологические заболевания.
Например, пародонтита, начало заболевания начинается с безобидных кровоточивости десен, появляющейся во время чистки зубов.
При этом заболевании появляется неприятный запашок изо рта и со временем, если не предпринимать никаких мер можно потерять зубы.
Опытный стоматолог обязательно проведет лекцию, в которой расскажет, как научиться правильно, чистить зубы, ухаживать за деснами. Поможет подобрать правильные средства по уходу за вашей ротовой полостью.
К сожалению, у многих пациентов в области зубов появляется зубной камень. Его невозможно удалить в домашних условиях. Для его удаления необходимо обращаться за помощью к стоматологу, один раз в полгода.
Если вам поставили протезы, необходимо узнать у врача как правильно ухаживать за ними. Ведь на протезах очень любят собираться всякие микроорганизмы, способствующие образованию запаха.
Протезы, как и зубы, необходимо чистить специальной щеткой и помещать в специальный контейнер с антисептической жидкостью.
Как видите, главное средство гигиены полости рта в борьбе с запахом изо рта может быть совершенно без большой затраты денежных средств.
Главное не забывать о чистке и полоскании ротовой полости. Обязательно возьмите в хорошую привычку выпивать воду не менее полтора или два литра в день.
Заболевание галитозом может быть постоянным явлением или беспокоить своим появлением иногда. Нет такого человека, который бы на протяжении своей жизни не испытал этого состояния.
Данная статья несет информационный характер. ЕЕ прочтение не заменит посещения стоматолога или терапевта и профессиональной консультации и лечения.
Всем знакомо неприятное ощущение, когда едкий запах пота исходит от стоящего рядом человека, а еще хуже, когда чувствуешь, что плохо пахнет от тебя самого, хотя и душ принимаешь постоянно, и под мышками всегда выбрито.
Но не всегда потливость и жуткий запах являются причиной нечистоплотности человека. Причиной могут быть самые разные серьезные нарушения и сбои в организме. Как бороться с запахом пота и мокрыми подмышками?
- 1. Промышленность предлагает различные дезодоранты, антиперспиранты в виде стиков, гелей, спреев, кремов, пудры, в состав которых входят бактерицидные добавки, убивающие микроорганизмы, вызывающие появление запаха. Наносят их на чистую выбритую кожу. Помните, волосы под мышками только усиливают образование пота и выделение запаха! Но не все могут пользоваться дезодорантами и антиперспирантами, и не так уж они безобидны.
- 2. Если вам надоели мокрые пятна на одежде под мышками, сейчас появились в продаже специальные тоненькие прокладки, очень удобные, с впитывающей поверхностью с одной стороны и липкой стороной с другой. С липкой стороны прокладки отклеивают защитный слой бумаги и крепят либо на внутреннюю часть рукава, либо на кожу под мышками. Прокладками могут пользоваться как женщины, так и мужчины.
- 3. Следующий метод - весьма радикальный, это инъекция. Специальными уколами подавляется активность потовых желез в подмышечных впадинах, и можно не комплексовать по поводу мокрых пятен на рубашке, и по поводу запаха в течение полугода и больше. Однако эта процедура не лучшим образом сказывается на здоровье человека.
Если вдруг у вас просто закончился дезодорант, или вы предпочитаете натуральные средства защиты от пота, существуют другие, народные методы борьбы с неприятным запахом и обильным выделением пота:
- 1. Хорошо дезинфицирует и дезодорирует перекись водорода. 1 чайная ложка 3% перекиси нужно развести в 100 мл воды и ватным диском протирать кожу под мышками несколько раз в день, для ступней берется 1 чайная ложка перекиси на 50 мл воды.
- 2. Лимон обладает дезодорирующим действием. Берете дольку лимона и протираете кожу под мышками. Кислота в лимонном соке убивает бактерии и нейтрализует неприятный запах. Можно использовать сок лимона в смеси с содой, эффективность проверена.
- 3. Следующий эффективный и незатратный способ - это мытье под мышками и ноги хозяйственным мылом. Кто-то скажет, что это пережиток прошлого, но попробовать стоит. Это проверенный временем натуральный и безвредный дедовский метод. Не нравится запах хозяйственного мыла? - попробуйте применить любимое туалетное мыло вместо дезодоранта. Натираете им чистую кожу под мышками, и проблема решена!
- 4. Еще одно проверенное народное средство от потливости – применение соды в растворе: одну чайную ложку пищевой соды растворите в стакане воды и протирайте проблемные места: под мышками, потные ладони, ступни, дважды в день. Можно просто содой припудрить под мышками.
- 5. Спирт так же обладает бактерицидными действием. Ватным диском, смоченным спиртом протрите кожу под мышками.
Ну и плюс ко всему - тщательная ежедневная гигиена, свободная одежда из натуральных тканей, предпочтительней - хлопок, и правильное питание: ограничить мясо, лук, чеснок, различные специи, напитки, содержащие кофеин. Курение также не лучшим образом сказывается на запахе пота. Но если даже при соблюдении гигиены, потливость и запах продолжает вас беспокоить, это повод обратиться за помощью к специалисту. И будьте здоровы!
Неприятный запах тела
может появиться в самый неподходящий момент. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, хотите сэкономить или вам просто нужен план Б на тот случай, когда внезапно закончился , читайте дальше эту статью. В ней мы поделимся лучшими советами на эту тему.
Неприятный запах тела и гигиена
В большинстве случаев неприятный запах тела связан с тем, что мы потеем. Прежде чем приступить к поиску решения этой проблемы, давайте разберемся что такое пот и зачем он нужен.
Потовые железы, которые расположены по всему телу, выделяют пот, который почти полностью состоит из воды . Подумайте о них как о встроенной системе кондиционирования, задуманной природой. Стоит учитывать, что потовые железы расположены неравномерно. Например, в подмышечных впадинах или в паховой области их гораздо больше. Помимо охлаждения, выполняет ряд важных функций, в том числе, выводит отходы и токсины из организма.
Итак, как мы уже говорили, сам по себе пот не имеет запаха . Во всем виноваты бактерии. Благодаря влажности, подмышки и другие складки тела для них — идеальная среда для размножения. Они питаются жировыми частичками и другими биологическими жидкостями организма, и продукты их жизнедеятельности отличаются характерным неприятным запахом.
Сила запаха зависит как от объема пота, который выделяют потовые железы, так и от количества бактерий на коже. Отсюда вывод: лучший способ устранить неприятный запах тела — регулярно мыться.
К сожалению, этот совет помогает не всем. Есть люди, которые сколько бы ни мылись, не могут устранить неприятный запах тела . В этом случае запах может быть симптомом определенных проблем со здоровьем. Поэтому советуем обратиться к врачу-эндокринологу !
Вовремя стирайте одежду
Бросьте курить
Курение не только вредит вашему здоровью. Оно сказывается и на внешности: портит зубы и заставляет вас выглядеть гораздо старше.
