Беременность кардинальным образом меняет привычное состояние женщины: у нее появляются новые вкусовые пристрастия, донимает токсикоз, растет живот в конце концов! Исчерпывающую информацию об этих метаморфозах сегодня можно найти в любом специализированном интернет-журнале. А между тем, психологическое состояние женщины во время беременности имеет не меньшее значение, чем физиологические аспекты. Наша статья расскажет о нервно-психической подготовке к предстоящему материнству.
Свершилось чудо: тест на беременность «выдал» две полоски! С этого момента жизнь меняется, чтобы стать еще лучше и прекраснее. Только вот сразу осмыслить очевидное будущая мама пока не в силах – для этого ей понадобится много времени, а именно 9 месяцев.
Внутренний мир женщины в положении настолько сложен и глубок, что ее настроение может меняться не один десяток раз в день: минуту назад она весело смеялась, а сейчас – глаза на мокром месте, и в этом нет ничего странного. Чувствительность, восприимчивость, впечатлительность – все виды реакции на окружающий мир во время беременности обострены до предела. Все будущие мамы от момента зачатия и вплоть до родов живут по особым правилам психологии.
Физиология делит период беременности на три основополагающих этапа, или триместра. То же самое можно сделать с духовной точки зрения.
Особенности психологического состояния при беременности по триместрам
Первый триместр
Первые недели беременности – самый эмоционально неустойчивый период для будущей мамы. Женская психика проделывает колоссальную работу, чтобы адаптировать беременную к ее новому положению. Состояние женщины при беременности зыбко и уязвимо, поэтому ее часто бросает в крайности: радость сменяет сожаление и наоборот.
Более того, будущую маму беспокоит неясное волнение. Это еще не страх перед родами и не боязнь за здоровье малыша, нет. Это, скорее, тревога от необходимости отпустить старую жизнь, чтобы открыть двери для перемен.
Состояние здоровья при беременности первого триместра также подливает масла в огонь: тошнота, плохой сон ночью и сонливость днем, сильный голод или полное отсутствие аппетита заставляют новоиспеченную будущую маму чувствовать себя разбитой и уставшей. Как тут не загрустить? В это время женщине кажется, будто она несостоятельна, зависима от сторонних обстоятельств и других людей. Но она вряд ли найдет в себе силы противиться этому чувству: наоборот, хочется стать объектом повышенного внимания и опеки.
Психологический настрой во время беременности настолько изменчив, что будущей маме действительно трудно собрать себя в единое целое: ей часто хочется плакать, она почти уверена, что никому нет до нее дела, ее все чаще и чаще посещает сентиментальность, а чего хочется больше всего, она и сама не знает.
Причина такого эмоционального «калейдоскопа» кроется в основательной перестройке гормональной системы организма. Именно гормоны виноваты в том, что образ мышления беременной женщины в первое время ее нового положения приобретает некоторые черты детской психики. Психологи полагают, что природа устроила так не случайно: такая своеобразная коррекция сознания поможет женщине в будущем найти общий язык со своим ребенком. Этот период необходим для успешного становления материнства.
На исходе первого триместра беременности состояние будущей матери все еще не стабильно: беззаботная жизнь не уступит место неизбежному взрослению за один день. Такая двойственность ситуации не всегда очевидна для самой беременной, поэтому она может обижаться на близких людей без причины, а также срываться на них в моменты внезапных вспышек гнева.
На этом этапе в жизни беременной появляется благодатная почва для развития депрессии: даже самые безобидные разногласия с мужем могут эмоционально надломить будущую маму. В то же время она как никогда нуждается в поддержке семьи.
Второй триместр
Женщина, находящаяся в состоянии беременности второго триместра отдыхает душой и телом. Энергетические потоки в ее организме текут своим чередом, а прекрасное самочувствие помогает настроиться на лучшее. Будущая мама снова хорошо спит, имеет здоровый аппетит и дарит окружающим свою лучезарную улыбку.
На этом этапе наконец происходит то, чего она ждала с огромным волнением – малыш подает первые признаки жизни и толкается! Беременная больше не в силах скрывать свою радость, теперь она точно знает, как сильно хочет стать матерью. К ней возвращается уверенность в себе и рациональное мышление.
Третий триместр
На завершительном этапе «интересного» положения наступает отрезвление. В первом триместре находиться в состоянии беременности было для женщины в новинку, поэтому она не могла воспринимать ребенка как реальность. Теперь, когда роды уже не за горами, малыш становится центром ее вселенной. Все желания и мысли будущей мамы связаны с ним.
Плавно приближаясь к самому главному событию в своей жизни, женщина отодвигает все, что не касается ее положения, на второй план. Хобби, работа, даже любимый мужчина – все меркнет перед всепоглощающим желанием подготовить свое «гнездышко» к приходу сына или дочурки. Если отвечать на вопрос, какое состояние беременности в третьем триместре, то лучше остальных его характеризует слово «погружение». Погружение в себя и в своего будущего ребенка – отличительная черта позднего срока беременности.
Женщина опять подвержена мучительным перепадам настроения: в основном ее чаще всего охватывает беспричинная раздражительность и беспокойство. На самом деле, подсознание беременной уже живет тревогой перед предстоящими родами и потенциальной болью.
Состояние организма при беременности на позднем сроке тяготит будущую маму, и последние недели ожидания ребенка она переносит с большим трудом: тяжело лежать, тяжело ходить, тяжело… К тому же, чувства женщины находятся в большом смятении: она хочет как можно скорее увидеть свою кроху, но в то же время очень переживает, как пройдут роды.
Последний триместр беременности считают самым уникальным периодом в жизни женщины – такой он необычный и удивительный по комплексу ощущений.
Чего боится будущая мама
В первом триместре беременную мучит страх неизвестности и перемен. Женщине понадобится немало сил, чтобы привыкнуть к своему новому положению, которое, несомненно, отразится и на ее учебе, и на работе, и на жизни в целом. Самый правильный шаг в начале беременности – принять себя и малыша, который стал причиной такого эмоционального разброда. Как только женщина сможет это сделать, она почувствует невероятное облегчение и желание учиться сосуществовать с ребенком, которого носит под сердцем.
Мамочки, которые очень хотели забеременеть, с первых дней этого замечательного состояния нередко начинают волноваться по поводу здоровья своего будущего малыша. Сильным или слабеньким родится долгожданный ребенок, не будет ли у него каких-либо непредвиденных отклонений, не скажется ли на его развитии принятая по незнанию таблетка сильного обезболивающего, как уберечься от вредного излучения монитора компьютера…. Какие страшные картины только не нарисует будущая мама, перебирая в памяти различные ситуации, когда она, по ее мнению, оступилась.
Во втором триместре беременности все будущие мамы, как правило, становятся жертвами общественных суеверий, касающихся беременности. Например, кто из женщин не слышал, что в положении нельзя резать, шить и ставить латки, иначе у ребенка будет много родинок? И каждая женщина, скорее всего, вспомнит, как ее, беременную, предостерегали поднимать руки, чтобы ребенок не запутался в пуповине. Ничего хорошего и полезного, кроме повышенной тревожности, такие поверья не приносят. Самый верный способ избавиться от них – воспринимать эти коллективные «сказки» не иначе, как данность беременности, как одно из ее естественных явлений.
Если же безоговорочное доверие приметам не дает беременной покоя, ей лучше обратиться к профессиональному психологу, регулярные беседы с которым расставят все по своим местам и приведут будущую маму к душевному равновесию.
В последнем триместре беременности женщина, осознанно или нет, начинает с опаской думать о предстоящем ей испытании в виде родов. Самое интересное, что эти опасения не беспочвенны: роды – мощное физическое и психологическое переживание, поэтому все женские страхи абсолютно естественны. Например, беременная может бояться не столько болезненных ощущений, сколько развития тех или иных осложнений в процессе родов. Нередки случаи, когда будущая мама боится показаться… непривлекательной в глазах любимого человека и медперсонала в момент родов.
Однако чаще всего женщина боится за свою жизнь и за жизнь своего чада. Психологи трактуют эти страхи по-своему: беременная заранее переживает за своего малыша, который при появлении на свет неизбежно проходит стадию психологической смерти. Он умирает для внутриутробного мира, чтобы родиться в другом, внешнем мире. Рождение – сильнейшее переживание за всю человеческую жизнь, и по силе оно сравнимо разве что со смертью.
При этом нельзя сбрасывать со счетов подсознательное заблуждение о том, что женщина должна рожать в муках. Даже все вместе взятые новейшие исследования и методики в области акушерства и гинекологии не смогут заглушить человеческую родовую память, с которой мы приходим в этом мир. Остается надеяться только на разум и адекватность самой беременной женщины.
Чтобы ослабить моральный дискомфорт, который осложняет последние недели перед родами, к процессу рождения своего крохи нужно грамотно подготовиться: записаться на специальные курсы и до мелочей продумать сценарий своих родов – выбрать роддом, познакомиться с врачом, который будет помогать в родоразрешении.
Влияние состояния будущей мамы на внутриутробное развитие плода и роды
Все ученые солидарны в том, что повышенный градус материнской тревоги и регулярные переживания сказываются на здоровье ребенка самым негативным образом. Также эмоциональный стресс способен стать причиной развития осложнений во время родов.
Со второй трети беременности начинает активно формироваться и совершенствоваться кровеносная система растущего организма. Через плаценту и пуповинный канатик плод получает львиную долю гормонов всякий раз, как его мама поддается тревоге или депрессии. Негативное восприятие своего состояния будущей матерью приводит к развитию реальных функциональных расстройств в организме у ребенка. Длительное раздражение или беспокойство женщины заставляет ребенка расстраиваться не меньше, о чем он немедленно сообщает маме серией возмущенных толчков в живот.
У эмоционально неустойчивой беременной женщины велика вероятность невынашивания беременности и преждевременных родов, а также серьезных нарушений протекания родов, даже если они и начались в положенное время. Чаще всего на этой почве встречаются слабая родовая активность, внутриутробное кислородное голодание ребенка, патологии кровоснабжения плаценты.
Положительное отношение женщины к беременности творит чудеса – доказано медициной. Когда беременная с радостью ощущает себя сосудом, наполненным драгоценным содержимым, отступают все хронические болезни, проще переносится физиологическое недомогание, а в сознании не остается места для страхов и сомнений. Материнская вера в себя, ее безоговорочное восхищение чудом рождения новой жизни заряжает позитивной энергией и малыша, дарит ему ощущение защищенности и уверенности в том, что где-то там, в другой вселенной, его любят и ждут.
Психо-эмоциональное состояние при беременности: задаем вопросы психологу. Видео
Особенности психологического состояния женщины в первом, втором и третьем триместрах беременности
Внутренний мир беременной женщины загадочен и удивителен, а ее настроение переменчиво. В короткий отрезок времени оно может несколько раз меняться: то она счастлива, бодра, весела, то уже в следующий момент расстроена, огорчена, опечалена. Беременная женщина чувствительна и раздражительна, она гораздо острее, чем прежде, реагирует на окружающий мир. У одних женщин при беременности меняется облик, у других все остается без изменений. Но всем будущим мамам свойственна своя особая психология, меняющаяся из месяца в месяц.
Беременность с психологической точки зрения, как и в физиологии, можно разделить на три периода (триместра):
Первый триместр – месяцы неуверенности и адаптации к новому состоянию. Начало беременности – это период эмоциональных взлетов и падений. Чувства женщины еще не определились, от осознания счастья она переходит к сожалению. Перемены в настроении оказываются сильны и трудны для понимания. Это еще не боязнь родов, а неопределенный страх, включающий в себя и радость от неведения того, что происходит, и боязнь неизвестности, и беспокойство о будущем ребенка, и опасения, что муж отдалится от нее за время беременности.
Тошнота, бессонница, отсутствие аппетита в качестве причины или следствия этих смешанных чувств делают первые недели беременности утомительными.
Страх перед неизвестностью может привести к состоянию подавленности, зависимости от близких.
Женщина становится впечатлительнее, чувствует себя более хрупкой физически и психологически, ей хочется быть объектом внимания и забот. Часто и много плачет, становится сентиментальной; ей кажется, что ее никто не любит, и вообще ей ничего не хочется. Ответственность за эти изменения чувств несет гормональная перестройка организма, в результате которой душевное состояние женщины в первые месяцы приближается к детскому. В таком состоянии женщина начинает чувствовать, как ребенок, что поможет ей в дальнейшем при общении с малышом. Однако, пребывая в таком состоянии, женщина ощущает, что взрослеет.
Как вначале будущая мама колебалась между радостью и страхом, так сейчас в ней борются инфантильность и взросление. Эта двойственность вызывает у нее тревогу и часто бывает причиной смены настроений, не всегда понятной окружающим.
В этот период женщина чувствует необычную усталость, нуждается в более продолжительном сне из-за выросшего потребления энергии. Организм приспосабливается, адаптируется к новому состоянию.
В первом триместре может возникнуть депрессия, причинами которой могут стать семейные разногласия, социальные и бытовые проблемы, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны отца ребенка, осложнения и болезни.
Второй триместр – месяцы равновесия. Энергетический баланс в организме восстанавливается. К женщине приходит успокоение, стабильность, улучшается настроение, возвращается нормальный сон. У будущей мамы появляются первые ощущения новой жизни – движения плода. Матери, которые раньше не решались показать свою радость, отдаются ей целиком. Теперь они уверены в своем материнстве.
Присутствие ребенка благотворно влияет не только на мысли, воображение будущей матери, но и на ее организм, поскольку это взаимосвязано.
Третий триместр – месяцы отступления. В первом триместре ребенок был надеждой, уверенностью, но не реальностью; во втором триместре его присутствие стало ощутимым; в третьем – он становится центром помыслов, интересов и занятий будущей мамы.
Постепенно события повседневной жизни отступают на второй план, занимая женщину все меньше и меньше, ее мысли концентрируются на ребенке, которого она носит. Погружение в ребенка – основная черта третьего триместра.
В настроении опять начинаются перепады, появляется раздражительность, беспокойство, страх перед родами, болью.
Женщина меняется не только эмоционально, происходит также смена ее приоритетов: она с трудом заставляет себя интересоваться работой, а больше времени уделяет дому и будущему ребенку.
Последняя неделя кажется длиннее, чем предшествующие ей девять месяцев. Чувства и эмоции беременной женщины весьма разрозненны: с одной стороны, она с нетерпением ожидает наступления срока родов, с другой – приближение родов вызывает еще больше сомнений, беспокойства, неуверенности. В этих ощущениях есть свое преимущество: они как бы ослабляют боязнь родов, если она возникает.
Состояние беременности уникально. Все женщины, прошедшие через этот период, всегда отмечают его как совершенно непохожий, очень сильный по уровню переживаний, специфичный по комплексу ощущений период. Кто-то выделяет позитивную силу этого периода жизни, а кто-то – силу негативных ощущений, болей, болезней. Но всегда это очень значимый, неповторимый, непохожий на другие период жизни.
Тревоги и страхи беременной женщины
В этот стрессовый период появляется страх перемен , связанный с привыканием к новому состоянию. Действительно, теперь в жизни произойдут перемены, касающиеся работы или учебы, семейных отношений и планов на будущее. Даже если беременность была запланирована, все равно потребуется время, чтобы перестроиться.
Самое главное в начале беременности – осознать свое состояние. Осознать беременность – значит, принять появление ребенка в своей жизни и начать совместное с ним существование. И на протяжении девяти месяцев, общаясь с малышом, научиться понимать его потребности и желания.
Уже в самом начале беременности у будущей мамы могут возникнуть тревоги о здоровье ребенка . Какой он будет: здоровый, слабый, сильный, не будет ли у него отклонений в развитии, скажется ли выпитая на прошлой неделе таблетка анальгина, что делать с монитором компьютера.… В памяти перебираются разные ситуации, и воображение рисует массу опасностей для ребенка.
Во второй трети беременности причиной необоснованных страхов могут стать различные суеверия и актуализировавшиеся слышанные ранее мнения и замечания (не есть много мяса, чтобы ребенок не был волосатым; не смотреть на пожар, иначе у ребенка возникнет огненный невус и т.д.)
Лучший способ избавиться от подобных страхов – осознавать, что они естественны в период беременности. Но если страхи начинают мешать, то необходимо обратиться к психологу, а также регулярно получать профессиональную консультацию врача, вовремя проходить все необходимые обследования, назначенные по графику.
К концу беременности женщину охватывает страх перед родами . Роды являются мощным физическим и психологическим переживанием и связаны с целой серией страхов. Женщина может бояться неизвестности, различных осложнений, родовой боли, смерти. Источник этого страха кроется не в страхе за собственную жизнь, а в предчувствии переживаний ребенка, который в процессе рождения проходит стадию психологического «умирания». Рождение – одно из самых сильных переживаний человека, сопоставимое по силе разве что с переживанием смерти.
Жизнь в животе мамы для ребенка – рай: всегда тепло, спокойно, удобно, сытно, все потребности удовлетворяются сами собой, не нужно прикладывать никаких усилий. Но вдруг в один момент все изменится: станет тесновато, душновато и голодно. Чтобы справиться с ситуацией, ребенок отправится в путешествие, не представляя, чем оно закончится. После всех тягот опасного пути ребенок из уютного, совершенного мира попадет в мир холодный и равнодушный, где все нужно делать самому. Такие впечатления можно сравнить только с настоящей жизненной катастрофой. Ужас, который испытывает ребенок во время рождения, не сохраняется в его сознании, так как оно еще не сформировано. Но все, что происходит вокруг него, он переживает всем существом – телом и душой.
Роды – это достаточно тяжелая, но благодарная физическая и душевная работа.
Чтобы снять психологическое напряжение, связанное с ожиданием родов, нужно подготовиться к ним заранее: посещать «школы подготовки к родам», позаботиться об организации родов (выбрать роддом, узнать о правилах, познакомиться с врачом).
Страх боли в родах зачастую формируется еще в юности из различных «страшных» историй, которые возникают в памяти, когда приходит время рожать, из векового убеждения, что рожают в муках.
Многие женщины испытывают боль при родах лишь потому, что были чересчур напуганы ожиданием предстоящей боли, незнанием и непониманием того, что с ними будет происходить. Женщины, испытывающие страх, рожают гораздо сложнее тех, кто настроен правильно на процесс родов. Именно страх создает излишнее напряжение мышц. Вместо того чтобы расслабиться и дать ребенку спокойно родиться, женщина боится, нервничает и напрягается. А это еще больше усугубляет боль.
Поэтому, чтобы побороть боль, необходимо побороть страх. Для этого женщине необходимо знать, что происходит с ней в период беременности, как живет и развивается ребенок, как будут проходить роды, можно ли помочь себе научиться правильно дышать, расслабляться и снимать напряжение.
Влияние эмоционального состояния женщины на течение беременности и роды
Многими исследователями подчеркивается неблагоприятное влияние эмоционального стресса матери на беременность и роды.
Беспокойство, испытываемое женщиной во время беременности, является первым опытом беспокойства у ребенка.
Во второй половине беременности интенсивно развивается кровеносная система плода, и он получает через плаценту и пуповину гормонально опосредованную порцию беспокойство всякий раз, когда мать находится в состоянии тревоги. Возможны и определенные функциональные нарушения в деятельности организма в ответ на длительное волнение или раздражение матери. Беспокойство матери вызывает также и соответствующую двигательную реакцию плода.
При эмоциональном стрессе у матери во время беременности отмечена вероятность преждевременных родов, нарушений родовой деятельности, если роды и протекали в срок. В последнем случае чаще встречаются слабость родовой деятельности, признаки внутриутробной гипоксии плода, нарушение плацентарного кровоснабжения.
Женщина с положительным отношением к будущему ребенку переносит беременность легко, у нее всегда прекрасное настроение, она уверена в благополучном течении беременности и родов, а в будущем ребенке видит радость и счастье своей жизни. Это вселяет в душу еще не родившегося человека чувство уверенности, собственной значимости и защищенности. Позитивные материнские эмоции вызывают усиление роста плода и возрастание уровня его сенсорного восприятия.
Беременность – это время перемен и не только физических, но и эмоциональных. В этот период женщины начинают ощущать себя совсем по-другому, находят новый смысл жизни, видят мир в иных красках. Всему виной – маленькая жизнь, что растет в животике.
Многие женщины не могут понять откуда во время беременности ни с того ни с сего у них меняется настроение , на глаза накатываются слезы во время сотого просмотра фильма, который раньше не вызывал подобных эмоций? Или почему резко охватывает ярость, а ранее не тревожащая ревность вдруг начинает проявляться? Одну минуту чувствуешь себя счастливой, другую ничего от жизни не хочется? И является ли нормальным такое непонятное состояние? В этой статье мы хотим ознакомить вас с отдельными периодами перемен настроения.
1-2 месяц
В независимости от того первая это вторая или третья беременность у женщины, она на первых порах будет чувствовать себя почти одинаково. Этому есть несколько объяснений. Первое – к беременной приходит понимание своего нынешнего положения. Отныне ее жизнь кардинально изменится: в семье появиться маленький человек, требующий внимания, заботы и ответственности, на себя и карьеру останется меньше времени, и она приобретет новую профессию, самую лучшую, но и наиболее сложную, — мама. Также сразу возникают мысли о том, как сообщить эту радостную новость близким и как они на это отреагируют. Все эти размышления возникают на фоне постоянного колебания гормонов, вызванного беременностью, как следствие – внезапные всплески ярости, раздражительности или наоборот радости и эйфории.
3-4 месяц
На 3-4 месяце эмоциональное состояние беременной женщины отличается особым спокойствием. Это связанно с тем, что она, наконец, принимает свое положение и растворяется в эйфории от понимания того, что скоро сможет подержать на руках своего малыша. В этот период беременная может стать немного забывчивой. Такая реакция вызвана не только тем, что от радости она летает в облаках, причиной является еще и то, что во время вынашивания ребенка у женщины уменьшается количество клеток в мозге, но, к счастью, это временно, вскоре все вернется на круги своя. Возможны резкие перепады настроения, а также иррациональность в поведении, ничего странного, ведь гормональный фон все еще пребывает в нестабильном состоянии.
5-6 месяц
Чаще всего в этот период женщины не ощущают особых изменений в своем эмоциональном состоянии, возможно потому, что более менее привыкли ко всему, что с ними происходило, последние полгода и научились подавлять в себе внезапные всплески раздражительности. Но не нужно забывать о том, что беременность оказывает дополнительную нагрузку на многие жизненно-важные органы. Повышается нагрузка на мышцы, увеличивается потребность в крови, кислороде и питании; почки, сердце и легкие работают с дополнительной нагрузкой. В период 5-6 месяцев это начинает особо ощущаться, поэтому все те же перемены настроения, хоть и не такие мощные, остаются актуальными.
7-8 месяц
Третий триместр проходит под особым волнением у женщин. Ничего удивительного, ведь в этот период она «самая беременная» – с большим круглым животиком, сверкающими глазами и полным любви и материнской заботы в сердце. Женщина постоянно думает о ребенке, переживает, чтобы он себя хорошо чувствовал и появился на свет здоровым и сильным. И, если на ранних сроках беременности, можно было немного отвлечься мыслями от крохи, то сейчас он постоянно напоминает о себе, пиная маму ножками. Кроме того, беременную тревожат мысли о том, как она перенесет роды, и как после будет приходить в форму. Все это, конечно, сказывается на ее эмоциональном состоянии. К тому же присущая беременным забывчивость продолжается, иррациональность в поведении тоже. Часто у женщин возникает желание окружить себя всем ярким и блестящим.
9 месяц
Это самый волнующий и беспокойный месяц на протяжении всей беременности. Ведь женщина понимает, что каждый день приближает ее к самому важному встречи с любимым малышом. Беременным в этот период характерна повышенная тревога.
Для стабилизации эмоционального состояния беременной женщины необходимо внимание и понимание со стороны родственников и близких, а также принятие того, что такое состояние это нормально и, если не впадать в депрессию и яростные всплески эмоций, то оно не принесет никакого вреда ребеночку. Природа все продумала и нестабильность в настроении беременной это положительный опыт для ребенка, таким образом, он еще в утробе матери начинает готовиться к реальной жизни со всеми ее проблемами и тревогами, без этого дети просто напросто рождались бы неподготовленными. Поэтому, расслабьтесь и получайте удовольствие от своего положения, а природа позаботится обо всем сама.
Некоторые женщины способны почувствовать свою беременность почти сразу после оплодотворения, но большинству на это требуется несколько недель. Беременность на раннем этапе практически всегда сопровождают такие признаки, как отсутствие менструации, сонливость и быстрая утомляемость, частое мочеиспускание, тошнота, появление иных вкусовых пристрастий, изменение молочных желез: появление в них чувства тяжести, потемнение сосков, повышенная их чувствительность.Первый месяц является самым важным во всей беременности. При неблагоприятных условиях развития яйцеклетки, беременность прерывается обычно именно в этот срок. Если же беременность не прервалась, то в дальнейшем, при отсутствии отрицательного воздействия, она будет развиваться нормально.
В первый месяц женщине нужно особенно тщательно отнестись к своему здоровью.
Необходим полноценный отдых, так как утомляемость на этом этапе ощущается особенно сильно. Важно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным, богатым витаминами, белками и углеводами. Необходимо пить много жидкости. Многие думают, что отечность во время беременности возникает от избытка жидкости, но в действительности это не так: отечность - следствие ее недостатка. Нужно постараться оградить себя от всех неприятностей, создать спокойный микроклимат дома и, по возможности, избегать стрессов на работе.
Гормональные перемены на 1 месяце беременности:
Очень многие физиологические изменения в организме во время беременности вызваны влиянием гормонов. За производство гормонов в первые три месяца беременности отвечает желтое тело в яичнике (хорионический гонадотропин человека).К сроку 16 недель созреет орган, который возьмет на себя функцию производства эстрогена и прогестерона, - плацента. Кроме эстрогена и прогестерона в больших количествах производятся и другие гормоны, которые влияют на рост, минеральный баланс, обмен веществ и вызывают множество физиологических изменений материнского организма во время беременности. И все-таки основную работу проделывают именно эти два гормона.
Задача гормональных изменении в первые 16 недель беременности - перестроить организм женщины для вынашивания малыша. Пока идет эта активная перестройка, будущей маме нужно настроиться на спокойное восприятие этого периода.
За какие функции отвечают два основных гормона в организме будущей мамы?
Эстроген способствует утолщению слизистой оболочки матки, увеличению размеров мускулатуры матки и улучшению ее кровоснабжения, росту репродуктивных тканей, а также стимулирует снабжение кровью молочной железы.Есть высокая степень вероятности, что высокий уровень эстрогена ответственен и за пигментацию кожи, задержку воды в организме и «отложение» подкожного жира.
Прогестерон препятствует сокращению гладкой мускулатуры, размягчает матку, не позволяет ей чрезмерно сокращаться. Этот гормон расслабляет стенки желудка и кишечника, позволяя им таким образом поглощать больше питательных веществ. Кроме того, прогестерон размягчает стенки кровеносных сосудов, поддерживая в организме женщины нормальное артериальное давление. А еще прогестерон играет важную роль во время родов, который размягчает связки, хрящи и шейку матки, делая эти ткани эластичнее, позволяя растягиваться им во время рождения малыша. В первые 16 недель за поддержание беременности и выработку гормонов полностью отвечает организм матери, в том числе яичники. С этим связаны многие неприятные ощущения, которые чаще всего проходят к четвертому месяцу беременности.
Физиологические изменения:
В течение всего периода беременности все функции организма будущей мамы претерпевают изменения, приспосабливаясь к своим новым задачам и потребностям растущего внутри будущего ребенка.Относитесь ко всем сопровождающим беременность явлениям как естественным и совершенно нормальным. Воспринимайте их спокойно. Ведь беременность - это всего лишь особое состояние здоровья вашего организма в новых условиях. Это состояние абсолютно не равнозначно болезни, хотя в той или иной степени вы будете склонны испытывать различные недомогания на протяжении всего периода ожидания. Какие же первые симптомы изменений могут волновать женщину в начальный период беременности?
Уже в первый месяц беременности у многих женщин возникают тошнота и рвота. Чаще всего говорят об «утренней тошноте», хотя она может возникать в любое время дня. Помимо тошноты, у некоторых женщин появляются и другие признаки гормональной бури, которая сейчас происходит в организме, - это изжога, расстройство пищеварения, запоры и вздутия живота. Единственная причина неприятностей первого периода беременности - выработка повышенного количества прогестерона и эстрогена. Чтобы уменьшить эти неприятные ощущения, постарайтесь изменить диету. Ешьте больше овощей и фруктов, хлеб с цельными зернами, орехи, пейте больше жидкости: травяных напитков, соков, воды, ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая и слишком жирной пищи.
В первые месяцы беременности у многих женщин возрастает частота мочеиспускания. Это явление объясняется двумя факторами: во-первых, увеличивающаяся матка начинает давить на мочевой пузырь, во-вторых, в организме увеличивается объем жидкости. При каждом посещении туалета старайтесь полностью опорожнять мочевой пузырь. Во время мочеиспускания наклоняйтесь вперед, чтобы мочевой пузырь полностью высвободился. На ночь, за три часа до сна старайтесь не пить никакой жидкости, чтобы ваш сон был спокоен. Если мучает сухость во рту и жажда, ополаскивайте рот прохладной водой.
Под влиянием большего уровня эстрогена, прогестерона и других гормонов вы можете заметить ощутимые изменения в груди. Область вокруг сосков (ареола) увеличивается и темнеет. Грудь увеличивается в размерах, становится более чувствительной, на ней выступает сосудистая сетка, а в области сосков может появиться ощущение покалывания. Небольшие шишечки на ареоле, называемые железами Монтгомери, становятся более заметными, увеличиваются в размерах и выделяют большее количество смазки. Так грудь готовится к снабжению ребенка молоком. К моменту родов грудь станет тяжелее почти на целый килограмм.
Причины кровотечения на 1 (первом) месяце беременности:
В этот период у некоторых женщин случаются кровотечения, из-за которых многие начинают сильно волноваться и беспокоиться за сохранение беременности. Причины кровотечений могут быть разными, и при их возникновении нужно сразу обращаться к врачу.Возможно, эти кровотечения и не столь опасны для вашего здоровья, но определить это может только врач:
1. Мнимая менструация.
2. Недостаток гормона беременности (прогестерона). Если в организме вырабатывается недостаточное количество прогестерона, слизистая оболочка матки отторгается и кровоточит. Чаще всего это наблюдается у женщин с нерегулярным циклом или после вылеченного бесплодия. Недостаток прогестерона опасен невынашиванием беременности, самопроизвольным выкидышем.
3. Повреждение маточного зева. Во время половой связи, спортивных занятий маточный зев, усиленно снабжаемый кровью, может травмироваться, если у женщины есть эрозия. И в этом случае важно обратиться к своему консультирующему врачу.
4. Снижение иммунитета. В первые месяцы беременности у большинства женщин естественно снижается иммунитет - этот процесс предусмотрен природой. Он необходим, чтобы оба организма - плода и матери - смогли принять друг друга и не произошло отторжение плода как чужеродного тела. Единственная опасность заключается в том, что из-за снижения защитных функций организм женщины становится уязвимым к другим заболеваниям, самые частые из которых - это простуды и заболевания половых путей.
5. Трубная (внематочная) беременность. При внематочной беременности обычно кровотечение начинается на 7-8-й неделе, когда оплодотворенное яйцо, застряв в маточной трубе из-за спаек, рубцов в яйцеводе, длительного использования внутриматочных спиралей или не долеченного воспаления яичников, увеличивается в размерах и может порвать яйцевод. Боли в нижней части живота напоминают схватки. В этом случае женщине требуется срочная госпитализация.
6. Выкидыш (самопроизвольный аборт). Выкидышу обычно предшествуют сильные тянущие боли, похожие на боли при месячных. Выкидыш на таком раннем сроке чаще всего происходит из-за генетических нарушений, недостатка гормона беременности или отклонений в строении матки. При первых симптомах выкидыша необходимо как можно раньше связаться с врачом и вызвать «скорую».
Психологические изменения:
Начало беременности - это период эмоциональных перепадов, взлетов и падений настроения и самочувствия женщины. Иногда перемены в настроении оказываются сильными и даже трудными для понимания. Размышления о материнстве могут то радовать, то вдруг огорчать. Особенно это касается тех случаев, когда известие о беременности явилось для женщины неожиданным и не входящим в жизненные планы.В этот период будущие мамы могут чувствовать необычную усталость и испытывают желание много спать. Они с трудом поднимаются с постели утром, днем норовят «приложиться» к подушке, а вечером, едва добравшись до дома, сразу засыпают. Действительно, будущие мамы нуждаются в более продолжительном сне из-за выросшего потребления энергии, сопровождающегося изменением скорости обмена веществ. Так организм приспосабливается, адаптируясь к своему новому состоянию.
Иногда у женщины возникает депрессия - только не нужно путать с депрессией обычные колебания в настроении. Самые распространенные симптомы - плохое самочувствие, нарушение сна, отсутствие аппетита или, наоборот, постоянное желание есть, апатия, неожиданные резкие изменения настроения, ощущение пустоты.
Иногда женщина становится чрезвычайно чувствительной и сентиментальной. Ее до слез может растрогать сюжет мультфильма или книги. То кажется, что ее никто не любит, то ей вообще ничего не хочется. Плаксивость, чувство вялости и уныния могут сочетаться с временным понижением интеллектуальных способностей.
Ответственность за такое мощное изменение психологического состояния несет гормональная перестройка организма. В результате душевное состояние будущей мамы в первые месяцы беременности приближается к детскому. В таком состоянии женщина воспринимает окружающее по-детски обостренно, чувствуя себя как ребенок. И в этом есть свои плюсы - такое самоощущение поможет ей при общении с собственным малышом.
На эмоциональное самочувствие будущей мамы может влиять социальная или бытовая неустроенность, в том числе многое зависит от реакции партнера на известие о беременности. Если у вас все-таки появились признаки депрессии, попробуйте помочь себе и принять для этого нужные меры. Прежде всего постарайтесь понять, что с вами происходит» и определите причину вашего самочувствия. Подумайте, как ее можно устранить.
Расскажите обо всем, что вас беспокоит, своему мужу и близким людям, которым вы полностью доверяете.
Идите на поводу у своих желаний. Если вам хочется, больше спите, отдыхайте.
Не переставайте вести активный образ жизни, который отвлечет вас от грустных мыслей: гуляйте; проводите расслабляющие мероприятия: принимайте ванны, занимайтесь физкультурой, ходите на концерты.
Найдите или придумайте себе новое хобби.
Иногда нужно просто отпустить на волю все депрессивные ощущения, чтобы они прошли сами собой. Некоторые женщины умеют управляться со своими эмоциями и предупреждают об этом своих близких. Другие не способны спокойно воспринимать эмоциональную бурю, которая происходит в этот период. Но, как известно, любая буря заканчивается - нужно только уметь ее пережидать. Ведь не секрет, что этому подвержены очень и очень многие женщины в первые месяцы беременности - так проходит адаптация к новому состоянию, - стихийно и иногда неосознанно происходит понимание глобальной перемены в жизни.
Помните еще об одном. Все мы подвержены различным влияниям, в том числе так называемым модным тенденциям. Это проявляется не только в одежде, косметике или стиле жизни. Под влиянием моды меняются мировоззрение и мировосприятие человека. Это проявляется в повальном увлечении астрологией, фэн-шуй, позитивным мышлением, эзотерикой. Многие глянцевые СМИ утверждают моду на абсолютный позитив и оптимизм во что бы то ни стало. Эта почти навязанная точка зрения отражается и в подходе к беременности. Во многих журналах и книгах вы можете встретить утверждение одного постулата: вы беременны, наступил самый счастливый период в вашей жизни. Это действительно так. Но при этом составляет только часть правды, отражая лишь наше стремление к идеалу...
Беременность - это часть жизни, в которой есть место огорчениям и радости, грустным и счастливым переживаниям. И мудрость женщины в этот период состоит в том, чтобы с готовностью принять сейчас жизнь такой, какая она есть, не впадая в панику и крайности. Поэтому нужно быть готовой не только к радостным переживаниям, но и к таким прозаическим явлениям, как утренняя тошнота, запоры, бессонница или прочие неприятности. Тогда вы сможете принять с чувством счастья и все приятные сюрпризы, которые дает только беременность: первые шевеления вашего малыша и его «ответы» на звук вашего голоса или первый портрет на УЗИ, который вы с гордостью повесите дома на стенку.
Наиболее частые причины для беспокойства:
Вы понимаете, что теперь ваше здоровье, физическое состояние и настроение будут отражаться на будущем малыше. Поэтому нужно с большей внимательностью заботиться о себе и относиться к себе почти как к ребенку. Пусть ваши близкие тоже заботятся о вас более трепетно. Многие ваши обязанности теперь нужно переложить на их плечи. Начните постепенно приобщать домашних к таким делам, как стирка, уборка, приготовление еды или походы в магазин.Уже в первый месяц беременности начинает сказываться усталость, которая может быть вызвана различными причинами: нехваткой железа, белка, калорий, плохим освещением, загрязненным воздухом или малоподвижным образом жизни. Все эти неблагоприятные факторы можно устранить самостоятельно, придерживаясь правильного питания, занимаясь физическими упражнениями. В особенности обратите внимание на свой пассивный отдых - сейчас нужно позволить себе спать на один-два часа дольше, чем обычно. Но помните, что сон сну рознь - свою потребность в дополнительных часах для сна удовлетворять нужно так, чтобы сон приносил бодрость, возвращал силы и давал ясность ума. Если же ваша усталость дойдет до обморочных состояний, срочно обратитесь к врачу.
Далеко не все происходящие в организме процессы стоит сразу относить к недугам и приниматься лечить всеми доступными способами. Критически относитесь к советам подруг и знакомых, не рекомендованные врачом лекарственные средства принимать не следует. Лекарства, которые безопасны для вашего организма, могут нанести непоправимый вред будущему ребенку. Специалисты утверждают, что такие лекарства, как аспирин, транквилизаторы, диетические и успокаивающие таблетки, капли для носа, в некоторых случаях вызывают осложнения беременности и пороки развития плода.
Появляющаяся утром или в течение дня тошнота - явление довольно распространенное в первом триместре. Гораздо больше женщину может волновать поздний токсикоз беременных (гестоз), который появляется после 20 недель беременности. Он является довольно частым осложнением беременности и при тяжелых формах может приводить к судорожным припадкам (эклампсии). Поздний токсикоз относят к числу гипертензивных заболеваний, так как его ведущим симптомом является повышение кровяного давления.
При токсикозе происходит нарушение натриевого обмена, при этом избыток воды не выводится через почки и мочевые пути, а скапливается в тканях и приводит к отекам. Чтобы вернуть кровь к нормальному состоянию, надпочечник выделяет сосудосуживающие гормоны, что ведет к повышению кровяного давления.
Ранний токсикоз (тошнота) возникает у 75% беременных. Обычно после трех месяцев тошнота проходит, но иногда, особенно у женщин с многоплодной беременностью, она может наблюдаться на протяжении всей беременности.
Среди причин появления тошноты можно назвать такие:
резкая гормональная перестройка;нарушение адаптации организма к новым условиям;
изменение кислотности желудка;
растяжение мышц матки;
некоторое ослабление мышц пищевода;
физическая и психическая усталость.
Чаще всего раннему токсикозу подвержены женщины:
имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта (колит , хронический гастрит , панкреатит, холецистит, язва желудка, двенадцатиперстной кишки);страдающие гипертонической болезнью;
с заболеваниями эндокринной системы (сахарный диабет);
с нервно-психическими расстройствами;
а также подверженные частым переутомлениям.
На возникновение токсикоза оказывает влияние и общее эмоциональное состояние, ваше отношение к беременности и отношение к ней окружающих. Ранний токсикоз сопровождается тошнотой, рвотой, иногда слюнотечением, отечностью, легкой физиологической желтухой. Выявляют три степени тяжести раннего токсикоза. При легкой форме общее состояние удовлетворительное, рвота происходит 3-4 раз в день. В этом случае достаточно соблюдать диету, режим и использовать витаминотерапию.
При токсикозе средней тяжести рвота увеличивается до 10-12 раз, наблюдается потеря аппетита, снижение веса, общая слабость, происходит обезвоживание организма. Необходимо обратиться за помощью к врачу, который проверит кровяное давление и даст направление на анализ мочи, после чего может потребоваться более полное обследование на выявление хронических заболеваний.
Как показывает практика, женщинам сложно выдерживать рвоту больше 4 раз в день. При учащении симптомов лучше всего временно побыть в стационаре, где будет обеспечен психологический покой, необходимый для успешного лечения.
Самая тяжелая форма токсикоза представляет угрозу для жизни ребенка, а часто и для жизни матери. Заболевание сопровождается неукротимой рвотой, внезапными и сильными головными болями, нарушением зрения, мельканием в глазах. Лечение такой формы токсикоза всегда проходит в стационаре, иногда приходится прерывать беременность. И не спешите употреблять лекарства без рекомендации врачей. И помните, что ранний токсикоз лечится вполне успешно!
Как ослабить тошноту, токсикоз при беременности:
Режим питания.Соблюдайте разнообразную диету, богатую белками и углеводами.
Принимайте пищу часто и небольшими порциями.
Пейте больше жидкости: овощных и ягодных соков, супов, бульонов. Ешьте свежие овощи и фрукты, содержащие жидкость в большом количестве, особенно салаты, дыни, цитрусовые.
Добавляйте в свой рацион витамины. Например, употребление перед сном витамина В помогает в лечении тошноты.
Не ешьте блюда, запах и вид которых неприятен. Организм сам подскажет, что ему нужно.
Не провоцируйте появление тошноты, доводя себя до голодного состояния. Пустой желудок часто вызывает тошноту. Ешьте сразу, как только почувствуете голод.
Всегда держите под рукой, в том числе рядом с постелью, сухарики, крекеры, горсть изюма или орехов. Утром, прежде чем встать с кровати, погрызите сухарик, выпейте сок или стакан воды и только потом медленно и спокойно поднимайтесь.
Режим дня.
Не переутомляйтесь, позвольте себе поспать подольше.
Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Это небесполезно и для вашего мужа - совместное времяпрепровождение еще больше сблизит вас.
Снижайте уровень стрессов, по возможности избегайте их.
В целом чем спокойнее будет ваш образ жизни, тем меньше вас будут беспокоить признаки токсикоза. Справиться с тошнотой помогают естественные методы терапии, к самым доступным из них относятся траволечение, ароматерапия и гомеопатия. Если вы занимаетесь йогой, проконсультируйтесь с тренером - он подскажет теасаны и техники дыхания, с помощью которых вы сможете облегчить свое состояние. К цветотерапии, акупунктуре или шиатсу можете обратиться, если вы знакомы с этими методиками и знакомы с квалифицированными специалистами, знающими особенности применения своих методов для беременных.
Медицинское обследование и анализы на 1 (первом) месяце беременности:
Будущая мама часто встречается с тем, что не знает, в какое учреждение лучше всего обратиться для ведения беременности; кроме того, часто лишена необходимой поддержки более старших и опытных женщин, родственниц; наконец, информация о новых медицинских технологиях весьма противоречива и не добавляет уверенности в своих действиях. В итоге женщина приходит в некоторое состояние растерянности.И все же первое обращение к врачу лучше делать по месту своего жительства, если у вас нет «личного» врача-гинеколога. Первый контакт с врачом покажет, возникнет ли у вас желание продолжить общение. Так или иначе, обычные женские консультации гарантированно предоставляют полное первичное обследование беременных женщин. Обязательные медицинские обследования можно воспринимать по-разному. Одни женщины относятся с подозрительностью к большому количеству анализов и обследований, другие в силу свой высокой тревожности готовы сдавать анализы хоть каждую неделю.
Чтобы женщину без проблем приняли в любой роддом независимо от места жительства, ей необходимо иметь родовой сертификат. Этот сертификат будущая мама получает в женской консультации, посетив врача минимум 12 раз. Если женщина не имеет данных о необходимых анализах, ее отправят рожать в инфекционное отделение роддома.
Медицинские обследования призваны в первую очередь сохранить уверенность женщины в своем здоровье и состоянии будущего малыша. А регулярные встречи с врачом, как показывает опыт, значительно снижают тревожность будущих мам.
Вы вольны выбирать самые безопасные анализы и даже отказаться от тех обследований, которые покажутся лишними или по каким-то причинам опасными. Беременность - это особое состояние здоровья, и вмешательство медиков в процесс вынашивания ребенка должно происходить в исключительных случаях, когда есть серьезные симптомы того или иного заболевания у будущей мамы или ребенка. Особенно это касается тех мам, которые собираются рожать в первый раз. Известно, что при второй беременности женщины становятся более самостоятельными, они знают, как проходят эти девять месяцев ожидания, понимают, что им необходимо на самом деле, а от чего можно отказаться.
В настоящее время существует множество технических средств для пренатальной (дородовой) диагностики. С их помощью определяют наличие беременности у женщины. При помощи ультразвука наблюдают за развитием плода. Анализ крови позволяет проверить, правильно ли работает плацента и в достаточном ли количестве обеспечивается будущий ребенок питательными веществами и кислородом. На основании анализа околоплодных вод и анализа хориона определяется наличие врожденных заболеваний.
Самым популярным из всех видов обследования является, пожалуй, УЗИ. Сегодня ультразвуковое обследование считается самым безопасным методом наблюдения ребенка во внутриутробный период, хотя и по этому вопросу иногда возникают неоднозначные мнения. Сфера применения УЗИ постоянно расширяется, но в основном оно используется для того, чтобы увидеть полость матки, плод, амниотическую жидкость, плаценту и выявить возможные нарушения.
Проводится УЗИ двумя способами: через брюшную стенку или влагалище. На ранних сроках беременности, примерно до 12-15 недель, для получения четкого изображения на экране необходимо, чтобы у женщины был полный мочевой пузырь. Поэтому перед процедурой рекомендуют выпить литр жидкости. При последующих обследованиях УЗИ наполнять мочевой пузырь не нужно.
В первые недели беременности с помощью ультразвука можно подтвердить наличие беременности и определить ее срок, а также диагностировать внематочную беременность.
После подтверждения беременности в течение первых четырех недель врачи порекомендуют пройти полное медицинское обследование:
Осмотр наружных половых органов: влагалища, шейки матки, органов малого таза, определение размеров таза.
Измерение артериального давления крови.
Измерение роста и веса. Эти сведения необходимы, чтобы определить, насколько ваш вес соответствует росту и возрасту и требуется ли его коррекция в зависимости от особенности конституции.
Обследование внутренних органов: сердца, почек, легких, брюшной полости, грудной клетки.
Обследование у стоматолога. Сейчас в организме женщины происходят изменения, которые могут ускорить разрушение невыпеченных зубов. Стоматолог посоветует, как ухаживать за зубами в этот период.
Врачу также потребуется информация, которая касается следующих моментов:
хронические болезни, перенесенные заболевания и операции;
хронические и генетические заболевания в семье (если они есть, врач даст направление на выявление возможных генетических заболеваний);
время наступления первых месячных, их продолжительность и регулярность;
предыдущие беременности, если они были, то как протекали и чем заканчивались: родами, абортом, выкидышем;
возраст, профессия и аналогичные сведения о вашем партнере;
привычки в питании, занятиях физическими упражнениями;
есть ли у вас вредные привычки (курение и употребление алкоголя);
если у вас или вашего партнера есть аллергия, расскажите о тех веществах и лекарствах, которые вызывают аллергические реакции.
Все эти обследования или часть из них особенно необходимы тем будущим мамам, чья беременность явилась неожиданностью, ведь в этом случае они не проходили предварительного осмотра у всех специалистов. Существует перечень анализов, который обязателен для всех беременных, в случае их отсутствия женщину не смогут принять в отделение роддома для здоровых женщин.
Поэтому сделайте следующие анализы:
анализ мочи общий и клинический, на содержание сахара, белка, бактерий;анализ крови на сопротивляемость краснухе, определения группы крови, резус-фактора и выявления малокровия;
генетические анализы (по индивидуальным показаниям врача);
общий анализ мазка из влагалища;
анализы на гепатит, а также на половые заболевания:
Беременность! Вроде, что здесь такого? Почти каждая женщина бывает в таком состоянии и не один раз! Внутри женщины развивается новая жизнь. Звучит так загадочно и в то же время, просто! Но, а как сами будущие мамочки воспринимают свое новое состояние?
Почувствовать любовь к своему малышу, с которым еще не встретилась, а затем и принять его рождение может стать серьезным испытанием для женщины. Вполне объяснимо, что многие женщины при беременности испытывают эмоциональные перепады, такие как стресс, тревогу, а многие даже впадают в депрессию. И это вполне объяснимо. С одной стороны радость материнства, а с другой стороны неуверенность, беспокойство. Казалось бы, чего беспокоиться: «Пусть себе ребеночек развивается»! Это на словах! А на деле?
Причины эмоциональных изменений при беременности
Во время беременности меняется не только тело женщины, но и ее эмоциональное состояние. Гормольные изменения – виновники перемены настроения. Настроение может меняться чуть ли не каждый час.
Даже если беременность долгожданная и запланированная, и будущая мама уже всеми врачами проверена, перепроверена, все равно присутствует страх и неуверенность. Заранее все равно всего не предусмотришь, а здесь такая ответственность: рождение нового человечка! И как бы не настраивала себя будущая мама, все равно вольно или невольно страх присутствует: как роды пройдут, все ли в порядке будет с малышом? А вдруг выкидыш? Есть ли такая женщина, которая не боится схваток? Болей при схватках? Скорее всего, нет!
Есть и еще одна сторона! Какая? Многие женщины к изменениям внешнего вида, относятся спокойно. Но, есть и такие будущие мамы, которых очень волнует собственное тело. Сначала набухает, затем увеличивается грудь, растет живот. И тут опять возникает страх: «А вдруг я такая не буду мужу нравиться?» «А, если я после родов останусь толстой?»
Можно ли контролировать свои эмоции? Как говорят специалисты, то бишь врачи: « Эмоции надо учиться контролировать. И желательно еще до наступления беременности».
В современном мире будущие мамы много времени уделяют компьютеру, отдыхают мало и неполноценно, к тому же постоянно не досыпают. А это-то и приводит сначала к гормональным, а затем уже и к психическим расстройствам. Подумайте над этим!
Но не только гормоны влияют на состояние беременной женщины, но и определенные физические стороны, тот же, дискомфорт.
Для беременной женщины очень важна моральная и физическая поддержка близких людей.
Можно ли при беременности избежать стрессов
Такие разные чувства одолевают женщину, когда она узнает о беременности. Желанная беременность – радость и счастье! И эти ощущения просто переполняют душу: хочется кричать во весь голос всему миру; «Я беременна!» На душе ощущение праздника! За спиной как бы выросли крылья! «Люди! Я беременна! Я буду мамой!» Постепенно эти чувства утихают, и будущая мама начинает думать о своей беременности в другом русле. Точнее как сделать так, чтобы беременность завершилась благополучно, и на свет появился здоровый и счастливый малыш.
В основном будущие мамочки ответственно подходят к вынашиванию малыша. Женщина выполняет все требования врачей, соблюдает режим, придерживается диеты, посещает курсы по подготовке к родам.
И все было бы хорошо, да вот реальная жизнь может преподнести такие сюрпризы!
Беременные женщины такие ранимые, что порой незначительная мелочь, или досадное недоразумение, может вызвать бурю негодований. А потом переживает о своем душевном состоянии, ругают себя, свое поведение. Так как думает, что своим гневом навредила малышу.
А ей этого не хочется! «Как же избежать стрессов?» – этот вопрос ни одна будущая мама задает и себе и специалистам. А какой маме хочется, чтобы малыш чувствовал себя дискомфортно, да еще и по ее вине?
Дело в том, что ни одной маме не удастся избежать такого состояния. Психика беременной женщины многим отличается от состояния ее до беременности. Женщина не с того ни всего может накричать на любимого мужа, а потом опять угрызения совести.
Секрет заключается в том, что после бурного всплеска эмоций, когда волнение уляжется, и стихнут эмоции, просто поговорить с малышом и успокоить его. Разговаривая с не родившимся еще малышом, женщина сама успокаивается. Идя на диалог с малышом, беременная освобождает себя от чувства вины перед ним. Чем увереннее мама, тем увереннее малыш.
«А, что разве нельзя сделать так, чтобы женщина не нервничала?»
Это стоит неимоверных усилий, а может даже и невозможно. Да и стоит ли это делать?
Давайте посмотрим на эту ситуацию с другой стороны. Малыш во внутриутробном периоде не испытывает вообще никаких отрицательных эмоций. Очень старается будущий папа и вся семья уберечь от всех негативных ситуаций будущую маму, а стало быть, и малыша. Малыш 9 месяцев живет в раю. Но наступает срок, и он появляется на свет. В новый для него мир, где присутствуют проблемы и тревоги. А малыш не готов к этому, он ничего подобного не испытывал пока жил и рос в животе у мамочки. Отсюда и зарождается растерянность у малыша и его неготовность противостоять внешнему миру. И это негативно может сказаться на будущем характере ребенка.
Но, это вовсе не означает, что будущая мама должна истерить по поводу и без повода. Умеренный стресс пойдет на пользу малышу, он его подготовит и научит противостоять будущим трудностям.
У вас частые смены настроения, неожиданные поступки? Не ругайте себя за это! Это нормальное явление. Разговаривайте со своей крохой, объясняйте свое поведение. Учитесь во время переключаться на что-нибудь приятное. Включите любимую музыку, зажгите свечи!
Научитесь доверять себе, своим близким. Думайте о себе с любовью, любите себя!
Плохие, негативные мысли и эмоции не вредны для будущего ребенка только в том случае, если, выплеснув их, расстаньтесь с ними! Не носите в себе негатив, тревожные мысли. Доверяйте себе, своим чувствам. Вы же дарите миру новую жизнь! А в настоящий момент вы являетесь целым миром для зарождающегося маленького человечка. Чем богаче ваш внутренний мир, чем богаче палитра ваших чувств, тем больше информации получит кроха. А это для него, для его будущего, очень важно!
© «По женски» | Беременность
Посмотрите еще
