Помимо словесного общения, есть еще много невербальных способов выразить человеку свое отношение к нему. Одним из самых распространенных из них являются любимые многими обнимашки.
Однако, и обнять можно по-разному. Вот несколько примеров объятий и того, что они говорят о взаимоотношениях тех, кто принимает в этом участие.
Пизанская башня
Два человека обнимаются, не становясь слишком близко друг к другу. Вы просто наклоняетесь до тех пор, пока ваша голова не коснется головы другого человека, сохраняя дистанцию между телами.
Объятия робота
Один из видов формальных объятий. Вас ничего не связывает, вы просто отдаете дань вежливости. Вспомните, как обнимаются соперники после матча.
Интимное объятие
Два человека медленно движутся друг к другу и крепко сжимают партнера в своих объятиях. Пространство между ними исчезает. Такие объятия вы дарите людям, которых любите всем сердцем.
Удушающее объятие
Когда человек действительно рад встречи с вами, а вы не очень то разделяете его мнение на этот счет. Вы продолжаете стоять, как шест, пытаясь выбраться из тисков его рук.
«Кто сильнее»
Объятие, которое вы дарите своему лучшему другу после долгой разлуки. Вы обнимаетесь так крепко, как будто пытаетесь задушить. Все это в шутку, разумеется.
«Похлопывающее» объятие
Осторожное объятие как жест привязанности или беспокойства. Обычно так обнимают бабушку и дедушку.
Джентльменские обнимашки
Если вы встретили человека, с которым не очень хорошо знакомы, и вы просто обнимаете друг друга над талией. Это объятие с наименьшим физическим контактом.
Извращенное объятие
Следуя из названия, этот вид представляет собой объятие, при котором человек пытается продлить физический контакт ваших тел или дотронуться до зон «табу». Одно из самых неловких объятий.
Дружеское объятие
Вы идете рядом со своим другом, закинув руку ему за шею. Это объятие показывает своего рода платоническую и нежную связь между вами.
Объятие долгосрочных партнеров
Это объятие, когда два человека уже некоторое время находятся в отношениях и чувствуют себя вполне комфортно друг с другом.
Обнимая вас, ваш парень не постесняется просунуть руку в задних карман ваших джинсов. И вы не видите в этом ничего странного.
Объятие, затерянное во времени
Это один из тех моментов, когда вы теряетесь в объятиях друг друга, забыв о том, что происходит вокруг. Такие объятия, как правило, длятся дольше, чем все остальные.
Доооооолгое объятие
Люди просто не хотят выпускать друг друга из рук. Им настолько комфортно в этом положении, что объятие заканчивается лишь тогда, когда на это есть веские причины.
Захват сзади
Если вы хотите внезапно кого-то удивить, подкравшись и обхватив их со стороны спины, вы используете этот вид объятия. Сначала человек может испугаться или почувствовать себя растерянным, но потом начинает улыбаться.
Формальное объятие
Когда вы видите человека, которого не очень хорошо знаете и просто формально нажимаете на плечо в качестве приветствия.
Друзья, в честь Дня объятий, который отмечается во всем мире 21 января, мы решили рассказать вам кое-что интересное про «обнимашки» 😉 Оказывается, это не только очень приятное, но и полезное занятие.
1. Обнимая кого-то, мы чувствуем себя лучше
Обнять кого-то - это не просто прикоснуться к человеку и почувствовать душевное тепло, а намного больше. Когда мы заключаем другого человека (кстати, и обожаемую собаку, кошку или любого другого пушистика) в объятия, выделяется окситоцин (его так и называют - «гормон объятий»), благодаря которому мы по-настоящему ощущаем тепло и нежность. Социальные связи не обходятся без химии: «Окситоцин - это нейропептид, способствующий появлению таких чувств, как привязанность, доверие и общность», - рассказывает психолог Мэтт Хертенштейн. «Взаимодействие с окружающими людьми действительно основано на биологических процессах».
2. Объятия снижают давление
Гормоны, которые выделяются в организме, пока мы наслаждаемся объятиями, позитивно влияют не только на чувства, но и на соматическое здоровье. Когда кто-то до вас дотрагивается, вы ощущаете прикосновение на коже, что активизирует рецепторы давления - тельца Пачини. Эти тельца посылают сигнал блуждающему нерву, волна которого ответственны за множество вещей, происходящих в нашем теле, и в том числе за снижение артериального давления.
3. Люди обнимаются по 1 часу в месяц
По статистике, за месяц мы целый час проводим в объятиях других людей. Вам кажется, что это мало? И да, и нет. Если исходить из того, что у нас есть 720 часов в месяц, 240 из которых мы спим, 240 - работаем, то остается еще столько же времени, когда можно обниматься. Но вы знали, что обычно объятие длится 10 секунд? Несложные расчеты показывают: за месяц вы таете от нежности 360 раз. Внушительная цифра!
4. Крепкие объятия прогоняют наши страхи
Исследование страхов и уверенности в себе, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что объятия и прикосновения серьезно снижают страх смерти. Интересно, что любые «обнимашки», даже с плюшевым мишкой, утешают человека и уменьшают экзистенциальные страхи (боязнь будущего, перемен, открытого или закрытого пространства, страх непонятного, боязнь сойти с ума или потерять контроль). Даже мимолетные и, казалось бы, незаметные взаимодействия помогают человеку справляться с беспокойством намного эффективнее. Это очень мощный механизм, который поддерживает в нас ощущение наполненности жизни смыслом и важными вещами.
5. Объятия защищают сердце от болезней
Крепче прижимайтесь друг к другу! Ведь объятия с любимыми - это бальзам для вашего сердца в прямом и переносном смысле. Даже двадцати секундный «hug-сеанс» значительно уменьшает вред, который наносит сердечно-сосудистой системе и всему организму стресс. В эксперименте, проведенном в Университете Северной Каролины, получили любопытные данные. Выяснилось, что у людей, которые не обнимались и не держались за руки со своими возлюбленными до того, как поговорить о недавнем событии, до сих вызывающем отрицательные эмоции, злость и напряженность, частота сердечных сокращений подскочила аж на 10 пунктов (против плюс пяти пунктов у тех, кто контактировал с партнером).
Среди американцев проводился опрос, который выявил удивительную зависимость. Если супруги часто обнимают и касаются друг друга, их брак длится дольше, чем в семьях, где физический контакт сведен к минимуму.
7. Людям в возрасте объятия нужнее
Ученые из Университета штата Огайо, США, сообщают, что физический контакт приобретает особую важность с годами: чем старше человек, тем менее крепким становится его здоровье. Объятия необходимы для того, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. С годами нас все чаще и чаще накрывает чувство одиночества, особенно остро его ощущают пожилые. Опасность в том, что ощущения покинутости и социальной изоляции повышают уровень стресса. А это влияет на соматическое здоровье не лучшим образом. Обнимая кого-то, мы чувствуем, что не одни в этом огромном мире.
8. Объятия - естественный антистрессовый препарат
Чувствуете, что вы уже на последнем издыхании? Выжаты, как лимон, по которому еще и проехался асфальтоукладчик? Нет сил и энергии? Срочно отправляйтесь на поиски того, кого можно затискать! Объятия резко снижают количество гормона стресса, кортизола. Кроме того, уходит напряжение, а тело посылает «успокаивающие» сигналы мозгу: «Не о чем волноваться, друг!»
9. Обнимайте своих (и чужих тоже) детей
Хотите сделать что-нибудь полезное для будущего поколения? Тогда дарите объятия детям, пока они еще маленькие. В Университете Эмори нашли связь между прикосновениями и снижением стресса в раннем периоде жизни. Исследование, правда, проводилось на крысах, но научные умы утверждают, что это справедливо и для человека. Если обнимать детей почаще, они будут лучше справляться со стрессом, когда станут взрослыми. Есть кое-то и пострашнее. Детки, которых не обнимают, могут запаздывать в интеллектуальном развитии: исследования показали, что такие малыши начинают ходить, разговаривать и читать позже сверстников.
10. Мы понимаем друг друга лучше
«Обнимашки» помогают наладить коммуникацию как в паре, так с родителями и детьми, друзьями и коллегами. Люди хотят, чтобы их слышали и понимали. А объятия - это своего рода транспорт, который перевозит понимание и эмпатию. Невербальная коммуникация - хороший способ сказать человеку все самое важное. Вернее, дать ему это почувствовать.
Обнимайтесь чаще, друзья! Теперь у вас есть научные доказательства, которыми можно сразить наповал любого, кто сопротивляется вашим объятиям 😉
P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку . Раз в две недели мы будем присылать вам 10 лучших материалов из блога.
Казалось бы, объятия – это всего лишь легкое, ни к чему не обязывающее прикосновение друг к другу. Но порой без них мы чувствуем себя как не в своей тарелке, будто нам не хватает чего-то очень важного и очень нужного. Почему же нам так нужны обнимашки, и откуда у нас такая тяга к ним? Давайте попробуем в этом разобраться.И политики, которые на дух друг друга не переносят, обнимаются малознакомые люди, выражая тем самым высокую степень взаимного доверия и симпатии. Можно и не обниматься, ничего страшного не произойдет. Но я о других обнимашках, без которых жить не могу. «Давай сегодня без секса, просто обними меня покрепче, и будем спать!» Скажите, вам никогда не хотелось сказать что-то подобное своему партнеру, когда вы устали, не готовы или у вас традиционно болит голова? Очень многие женщины, скажу вам по секрету, любят объятия больше, чем секс. В чем тут дело?
Недообнятые дети
А все объясняется очень просто, их недообнимали в детстве. Многих детей воспитывали , которые не считали нормой хватать ребенка на ручки, тетешкать и качать его, если он плакал. Надолго оставляли его одиноко плакать в холодной кроватке, заставляли беспокоиться от отсутствия кого-то рядом. Родителям казалось, что таким образом они приучают вас к самостоятельности и дисциплине, воспитывают вашу волю, характер. На самом деле, в раннем младенческом возрасте у ребенка есть только одна самая важная воспитывающая его потребность – в любви и тепле.
Было подтверждено, что дети, к которым долго не подходят, которых не обнимают, растут болезненным, развиваются медленнее, а иногда могут даже умереть, отказавшись от воды и питья. Таким образом они будто говорят о том, что им необходимы объятия. Чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно, ребенок должен ощущать рядом тепло матери или отца, любого человека, который его любит. Они ему необходимы не меньше, чем еда и одежда. Без них он чувствует, что не любим, не нужен. И это болезненное воспоминание может преследовать человека всю оставшуюся жизнь. Засесть глубоко в подсознании и неожиданно проявляться в тех или иных ситуациях. Человек не будет даже понимать, что причиной его подавленности, страха или беспокойств может быть простое отсутствие объятий в его жизни. В детстве и сейчас.
Как обычно мы спасаемся от беспокойства? По-разному. Кто-то глушит тоску алкоголем, шмотками, карьерой, властью, славой. Приобретениями разного рода, которые дарят ему иллюзию защищенности и теплоты. Наверное, успешный бизнесмен или продвинутая бизнес-леди никогда не признаются себе, что орут на подчиненных, вступают в постоянные конфликты или впадают в критиканство не потому, что они такие умные, а потому что внутри у них сидит ребенок, не уверенный в том, что он кому-то интересен и нужен. Вот они и выделываются, чтобы добыть подтверждения тому.
Трудно признаться в собственной слабости даже самому себе, а уж окружающим ее доверить, Боже упаси. Лучше я надену на себя маску успешного, неуязвимого, уверенного в себе человека, которому безразличны мнения окружающих, их слова, взгляды, любовь и их тесные объятия. Не нужны мне эти сантименты! Я не хочу от них зависеть, я свободен!
А между тем, именно в объятиях проявляется самая тонкая нежность души. Мы максимально приближаемся к человеку, отдавая ему тепло своего тела, наше сердце находится на одной линии с его сердцем и создает непрерывную волну вибраций, соединяется в мощный защитный обруч, который помогает нам чувствовать себя увереннее. Защитное кольцо любви.
Не случайно, наверное, символом семейного счастья является . Оно будто намекает каждому из нас о необходимости объятий. Именно для того, чтобы нас обняли и прижали к себе, для того, чтобы мы тоже могли обнять и прижаться, почувствовать доверие, теплоту и любовь, именно для этого мы и создаем семьи. Находясь в материнской утробе, мы уже чувствовали эту безусловную нежность души, которая дарила нам ощущение уверенности и защиты. Теперь нам хочется повторить это невероятное и незабываемое ощущение, которое можно почувствовать только во время объятий.
Вы никогда не задумывались, почему люди так любят секс, ведь удовлетворить себя можно и самому, не прибегая к помощи партнера.
Они любят секс за объятия! И поэтому, когда у вас болит голова или нет сил напрягаться (качественный секс требует высокой затраты энергии), просто обнимите друг друга покрепче. А там и до секса недалеко, если что… Вам ведь не просто расслабиться нужно и снять напряжение, удовлетворив свои физиологические потребности, вам ведь и от секса нужны эмоции тепла и защищенности, а попросту, обнимашки. Обнимашки – это наше все, потому что это и есть любовь!
По законам природы, для человека огромную роль играет любой вид прикосновений. А объятие – первый в списке телесный контакт, с помощью которого можно выразить все эмоции и чувства к собеседнику.
Мы подготовили для вас 13 разновидностей объятий, которые вы просто обязаны попробовать прямо сейчас. Обнимайтесь почаще, дарите тепло окружающим и выражайте свою любовь! Это воодушевляет!
1. Сердечный обхват
Как сделать: осторожно проскользните головой под руки вашего партнера.
Эффект: вы будете чувствовать себя в безопасности. И вообще после этого все будет хорошо.
2. Спящая парочка
Как сделать: аккуратно ложитесь рядом друг с другом, плотно прижавшись. Возьмитесь за руки и соприкоснитесь подбородками. Закройте глаза и медленно засыпайте.
Эффект: вы почувствуете, что все ваши мечты сбылись!
3. Классическая большая ложка/маленькая ложка
Извини, я сделала огромную ошибку, это не для тебя!
Как сделать: излюбленная поза всех молодых пар. Один партнер обнимает другого сзади, создавая иллюзию двух ложек.
Эффект: нет ничего лучше, чем спать в таком позе с вашим возлюбленным. Попробуйте, и с утра вы обязательно проснетесь в хорошем расположении духа.
4. Милое объятие
Как сделать: просто уткнитесь в шею своего партнера и ощутите тепло близкого человека.
Эффект: ощущение безграничной любви и выражение искренней радости.
5. Утешительная поддержка
Как сделать: посмотрите на своего партнера и обхватите его руками, слегка похлопывая по плечу.
Эффект: убеждает даже самого расстроенного собеседника в том, что все плохое рано или поздно заканчивается.
6. Мягкая нежность
Как сделать: уткнитесь головой в своего партнера и слегка подталкивайте ее, устраиваясь поудобнее.
Эффект: позволяет вам обниматься даже тогда, когда ваш партнер спит.
7. Объятие сидя
Как сделать: сядьте на колени своего партнера, спиной или лицом к нему и начинайте обнимать его со всей силой.
Эффект: с помощью такого объятия вы показываете окружающим и партнеру силу своей любви и уважения. Только не сдавливайте слишком сильно!
8. Приятельская поддержка
Как сделать: такой вид объятий подходит для внезапных проявлений эмоций к окружающим вас близким людям. Просто обхватите руками друга и крепко-крепко обнимите.
Эффект: все будет супер!
9. Обхват на талии
Как сделать: обхватите своего партнера чуть ниже груди со спины или сбоку.
Эффект: если вы не хотите смотреть в лицо своего избранника, то это объятие для вас. И чувства покажете, и себя убережете от ненужных вопросов.
10. Диванный гость
Как сделать: устройтесь поудобнее на диване, желательно в углу, и крепко обнимите своего партнера руками. Голову положите на плечо или колени.
11. Групповой переполох
Как сделать: только для больших компаний друзей. Просто берете и обнимаетесь со всеми подряд.
Эффект: ваши друзья потрясающие, и вы хотите напомнить им об этом.
12. Нижняя подножка
Как сделать: просто пристройтесь у коленей вашего партнера.
Эффект: совсем неважно, спит ваш партнер или нет. В таком положении вы сможете и чувства проявить, и заняться любимым делом.
13. Нежное объятие
Как сделать: крепко-крепко обнимите партнера со спины в позиции «ложек», прижимая к себе. Только не стоит делать этого до хруста.
Эффект: проявите искреннюю любовь, чтобы никто не мог сомневаться в ее силе.
В сегодняшнем беспокойном мире трудно найти время, чтобы расслабиться. Многие даже жертвуют своим временем, проводимым с близкими людьми, чтобы больше работать. Но близость с другими - один из важнейших элементов, делающих людей счастливее. А объятия - это один из самых простых способов испытать близость, в которой нуждается каждый. Причем, мужчины нуждаются в объятиях ничуть не меньше женщин. На самом же деле, в пресловутых обнимашках есть множество удивительных преимуществ.
1. Выработка гормонов
Окситоцин - это гормон, который делает все для того, чтобы человек чувствовал себя хорошо, а также помогает чувствовать близость с другими людьми. Окситоцин - это основной гормон, вырабатывающийся в процессе обнимания, который как раз и обеспечивает большинство преимуществ, о которых речь пойдет далее.
2. Улучшение иммунной системы
Выработка окситоцина, гормона счастья и чувств, уже сама по себе заставляет человека чувствовать, что ничто не может причинить ему вреда - а это на самом деле обеспечивает потрясающую пользу. Он также стимулирует выработку гормонов, которые помогают бороться с инфекциями. Но, в основном, иммунная система улучшается за счет «эффекта плацебо» - человек сам верит в то, что он не заболеет. И это работает.
3. Обезболивающее
Точно так же, как подобное улучшает иммунную систему, объятия и последующая выработка окситоцина уменьшает боль. Даже простые прикосновения высвобождают достаточно окситоцина, чтобы человек начал чувствовать себя лучше, поэтому стоит только представить, какой эффект будут иметь объятия.
4. Снижение риска сердечных заболеваний
Объятия увеличивают выработку в организме окситоцина, который является «связывающим» гормоном. Начинающиеся после этого химические реакции могут помочь снизить кровяное давление, что, в свою очередь, снижает риск сердечных заболеваний. А если сердце будет здоровее, то станет легче бороться с последствиями стресса и болезней.
5. Уменьшение социальной тревожности
Окситоцин вдохновляет на позитивное мышление. Этот гормон помогает человеку оптимистично смотреть на мир. К примеру, человек пришел на вечеринку, где он знает только кого-то одного, и этот знакомый обнял его с порога. Все - после этого человек почувствует себя более счастливым и более социальным, а также легко «впишется» в незнакомую компанию.
6. Углубление отношений
Общение важно в отношениях, но люди часто забывают, насколько эффективными и значимыми могут быть прикосновения. Когда карьера настолько напряжена, что кто-то приходит домой и не может перестать думать о работе, то это крайне отрицательно сказывается на его отношениях. Вместо этого, стоит приходить домой и обниматься со своим партнером хотя бы по десять минут в день. Этот краткий перерыв от стресса повседневной жизни не только даст все другие преимущества, перечисленные выше, но и углубит отношения. В это время человек будет тратить время на то, чтобы сосредоточиться исключительно на своем партнере и на том, что он чувствует к нему.
7. Прелюдия дальнейшей близости
Даже неэротическое прикосновение может приводить к выработке допамина, который является гормоном, увеличивающим сексуальное желание. Объятия или массаж от партнера после трудного дня могут привести к сексуальной активности, которая только укрепит отношения. Кроме того, постель - прекрасное средство для снятия стресса, а также легкий способ получения физической активности.
8. Помощь при вскармливании
Окситоцин также положительно влияет на роды и грудное вскармливание. Это химическое вещество не просто вызывает хорошие чувства между парами, оно также работает в случае женщин и их детей. Окситоцин помогает матери расслабиться, после чего грудное вскармливание станет легче.
9. Обнимашки для всех
Обниматься нужно не только со своим романтическим партнером. Нелишним будет обнимать и своих друзей и домашних животных. Ощущение тепла и взаимосвязи после прикосновения будет достаточно, чтобы начал вырабатываться окситоцин.
10. Улучшение сна
Можно долго вертеться и пытаться заснуть, а можно просто пообниматься со своим партнером в течение 10 минут перед сном. Это заставит организм вырабатывать окситоцина, который поможет сильнее прочувствовать партнера и снять стресс. А когда человек менее озабочен чем-то и более расслаблен, то он быстрее уснет и будет лучше спать.
11. Уменьшение стресса
Окситоцин является удивительным природным гормоном, который имеет много преимуществ для человеческого организма. Естественно, что все эти положительные эффекты также будут способствовать снятию стресса. Человек будет чувствовать себя более связанным со своим партнером, он будет чувствовать себя уверенно в социальных ситуациях, его иммунная система улучшится, после чего его мало что сможет огорчать.
Впрочем, обнимашки это лишь один из
